说到减肥我们第一反应一定是少吃甚至不吃,其实通过饮食减肥真的不是饿肚子或者是绝食,这样的减肥方式是不推荐的,虽然饿肚子一时间内可以很快的减肥,但是却很容易反弹,只要我们再一吃饭就会反弹,而且还会造成对身体的损害,所以想要减肥就要会吃,今天小编带来了几个健康减肥食谱。

白萝卜烧墨斗鱼

原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。

调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。

做法：

1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。

推荐理由：白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。

星期五：绿豆芽炒鳝丝

原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜。

调料：盐、味精、色拉油、淀粉。

做法：

1、鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。

2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入姜丝炒香,放入全部原料翻炒,调味后,勾薄芡,即可。

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜,或凉拌或烹炒,全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

以上是小编带来的减肥食谱,是不是很美味呢,小编推荐的减肥食谱不仅可以让我们减肥瘦身,还可以让我们尝到美食,在减肥期间也可以适当的喝一些茶,特别是带有去油腻刮油的茶,比如普洱茶,乌龙茶等,这些茶可以辅助我们减肥瘦身,希望小编的介绍能给大家带来帮助。

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