很多宝妈在给宝宝喂奶的时候想要奶水充足，但是有些哺乳期的禁忌你有注意过吗？为什么你的奶水会不充足呢？

母乳是人生第一顿美餐，也是婴儿最好的美食，而且对宝宝的健康有很大的好处，所以国家一直提倡母乳喂养，但是有些妈妈本来有很多的母乳，可由于对一些事不注意，导致母乳越来越少，影响宝宝的健康。

比如昨天，在时光生完宝宝出院不久的李女生，就打来电话说：“杨院长好，我怕奶水不足宝宝吃不饱，听朋友说吃猪蹄汤能下奶，可吃了快半个月了，怎么感觉奶水越来越水，宝宝现在老吃不饱总是哭闹，这可怎么办呢？”

其实，生完孩子有些人的确为了奶水足而大补，这是一个误区，反而对下奶不利，今天杨瑞青大夫就给大家讲一下对产妇哺乳不利的一些禁忌和增多奶水的方法，希望对大家有所帮助：

禁忌一：产后24小时再哺乳

分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。

虽然刚开始宝宝吸不到奶，但此时刺激乳房，可促进乳腺细胞的收缩，促使乳汁输向乳管窦。

一旦激活泌乳机制，形成良性循环，就说明哺乳已经成功了一半。此外，及时吮吸乳头，可加快新妈妈的子宫收缩，促进恶露排出，利于子宫恢复。

禁忌二：乳房没胀就是少奶

刚生完孩子，妈妈会明显感觉乳房增大，皮肤表面静脉扩张、充血，还会有胀感，但不是因为来奶了，而是因为乳房充血。如果你生完孩子乳房没有这种胀感，完全不用担心，因为乳房胀与不胀跟泌乳没多大必然关系。有的妈妈产后第一天感觉不到胀感，就以为自己少奶，不让宝宝吸，而是喂奶粉，这是大错特错，这时妈妈应该用手挤压乳头，如果有奶水溢出，就说明泌乳正常，可以开始哺乳了。

禁忌三：产后马上喝浓汤催乳

不知从什么时候起，产后喝浓汤大补成为惯例，很多妈妈产后一周几乎每天都进食高汤，其实这根本达不到催乳的目的，说不定会让你早早的感受到什么是堵奶。

刚开始哺乳时，新妈妈的乳汁不可能多，更不可能因为这些大补汤，让产妇在最初的几天变奶牛，而且由于你的乳腺管尚未通畅，过早地喝“下奶汤”，乳汁很容易淤积，形成堵奶。

禁忌四：误以为奶少加奶粉

宝宝第一天需要10毫升母乳，第二天需要30毫升，到第三天需求量才开始上升，妈妈泌乳量才开始增加，所以正常情况下，你完全不必添加配方奶。

如果你实在担心宝宝吃不饱，也不要马上就加奶粉，应该让宝宝换着吸两边的乳房，总之不要过早添加配方奶，这是产后少奶的重要原因之一。

禁忌五：故意攒奶

新妈妈发现奶水不多，通常以为延长喂奶间隔，就可以给宝宝吃顿饱的，其实根本没有必要，因为只有宝宝吸吮，才能促进妈妈泌乳，延长间隔时间，只会让奶水越来越少。

一定要记得奶水是越吃越多，每次哺乳时，应该让两只乳房都得到吸吮机会，尽可能的排空乳汁，保证乳房大小均匀，产奶均匀。

禁忌六：大补特补

为了下奶，什么有营养就吃什么，很可能会起到反作用。换句话说，奶水不是补出来的。产后补品要合理均衡为宜。那么，如果奶水不足，妈妈们应该怎么办呢？杨瑞青大夫给大家支支招，下面请看解决奶水不足的5个好方法。

1、确保乳腺通畅

首先用热毛巾勤敷乳房，然后顺时针按摩乳房。如果在摸自己的乳房时候，感到有结块，就要用木梳从下到上梳乳房50下！坚持三天，正常情况下硬块就会疏通，当然天生乳房堵塞的宝妈，那真的没有办法了。

2、注意宝宝正确的吸吮方式

这个也很关键，有些宝宝嘴小含不住整个乳头，很容易会吸入空气，也会让宝宝吮吸的过程中分泌奶水过少。所以，一定要让宝宝尽可能多的含住整个乳头和乳晕 。

3、气血调理

宝妈经历分娩这个过程之后，气血不足影响奶水分泌的量，这是很正常的事情。平时除了喝一些补水的汤，也要多吃补气血的食物。

4，让宝宝多吸

虽然奶水不足，但也可以通过让宝宝多吸来刺激乳房分泌奶水，很多新手妈妈就会觉得自己奶水不够就不用给宝宝喝奶，这绝对是一个错误的想法。平时给宝宝喂养，不用控制时间，要做到按需喂养，而不是按时喂养，想吃多久就吃多久。

5，多喝水

有一种特殊情况，就是无论喝多少汤水，只见乳房变大，却没有多少奶水分泌出来。事实上，喝太多的鲫鱼汤、猪蹄汤只会加重乳房的负担！奶水分泌也是需要到水分，乳汁含有太高的蛋白质不仅会堵塞乳房，对宝宝肠胃消化也增加很大压力。
所以，母乳喂养的宝妈，一定要多喝水，均衡饮食很关键。除此之外，保持好的心情真的很有必要，小编听到过不少宝妈，因为心情不愉快，跟老公发脾气，一下子就将奶憋住了，真的尴尬。杨瑞青大夫温馨提示

母乳是宝宝最理想的天然营养食品，研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择，坚持母乳喂养不但有利宝宝成长，而且让宝宝聪明且有更强大的免疫力，母乳喂养的好处有很多，建议条件允许的宝妈最好坚持母乳喂养，无论对宝宝还是对母亲本身都是有益的。根据世界卫生组织、联合国儿童基金会倡导，宝宝一般至少要母乳喂养6 个月以上，能达到2 岁的则更佳。但是中国人有自己的体质情况，根据我国儿童发展规划纲要和实际情况：母乳喂养至少6 个月，宝宝断奶最好在8个月；如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。

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