用果汁来减肥是一种比较健康的方式，因为果汁一般是由新鲜的水果榨成，其中含有身体所需的各种维生素，在减肥的同时还能给身体补充营养。不过怕就怕在一些人过于极端，因为想快速达到减肥效果，就将果汁代替充饥食物，放弃其他食物的摄入，这样就很危险了，因为果汁的营养虽然丰富，但是并不全面，我们身体还需要很多其它水果中没有的营养素！啰嗦了这么多，是因为妈网百科真的对大家负责哦，下面还是让我们来看看减肥果汁应该怎么搭配吧。

1、番茄+凤梨

番茄中含有维生素a、bl、b2、bs、c、胡萝卜素等，还含有果胶，在补充营养的同时能够调整肠胃，而凤梨中的“菠萝朊酶”的物质则可以帮助预防脂肪的沉淀，这两种水果的搭配，有瘦身的功效。

2、苹果+鸭梨+生红薯

苹果是一种低卡路里的食物，而且它能提高肠胃功能，帮助身体排出废物，尤其有助排出宿便，而鸭梨也可以治疗便秘，和生红薯有差不多的功效，这三种食物搭配榨出的果汁可以有助通便，从而达到减肥消除水肿的效果。

3、番石榴+苹果

番石榴也是一种减肥水果，因为它含有丰富的果蔬纤维，可以帮助我们清理肠道，而且热量也很低，它和同样有减肥功效的水果搭配起来榨汁，不仅好喝，而且还能帮助减肥。

除了以上这些，还有不少果汁有减肥的功效，果汁减肥的效果通常都是通过排毒通便来达到的，相对来说比较健康，比减肥药更是强多了。下面这些减肥水果大家都可以考虑：奇异果、提子、柠檬、杏、香蕉、樱桃、甜瓜、葡萄柚、黑莓、蓝莓等，不妨根据自己的喜好搭配吧！

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理