这是一个远离垃圾食品和不健康生活方式的地方,这儿生活着一群从14岁到20岁不等的青少年,他们将度过一个和同龄人不一样的假期。

进入7月,学生们迎来了盼望已久的暑假。两个月时间,有人选择旅游,有人选择在家复习功课,还有一部分人怀着改变自己的愿望走进赛力特康体健身俱乐部开办的暑期减肥训练营中开始了为期50天的全封闭减脂训练,期待打造一个全新的自己。

美眉在训练营的一天减肥日志

下面我们就跟随参加训练的牟牟看看她在训练营中一天的生活是如何度过的。

早晨7：00

闹钟在七点钟准时敲响,习惯了睡懒觉的我却徘徊在昨晚的美梦中不肯醒来,只想再睡一会儿,就一会儿。

当当当,门外的敲门声把我惊醒,会是谁呢我极不情愿地向门口喊去,听到赶快起床,准备出发了,天啊,是教练!他知道我们这些小懒虫一定还赖在床上,所以挨个房间敲门提醒我们起床。想起以往在家过暑假的时候,爸爸妈妈上班,我可以睡到中午再起来,现在却不行了。我以最快的速度洗漱完毕,跟随大家向训练营出发。

早晨8：00

到了训练营,等待我们的是营养丰富、搭配合理的早餐。在此之前,我们就知道减脂并不等于不吃东西,正确的饮食方法不仅不会发胖还有助于减掉脂肪。训练营为我们准备的食谱是经过营养师精心制定的,不仅荤素搭配很好,而且营养美味。

上午9：00

减肥训练正式开始了。教练带领我们进行肌肉训练,主要是帮助增加肌肉,减少脂肪。刚进训练营时我对各种锻炼器械感兴趣极了,总想试试这个、碰碰那个,因为在电视里经常看到那些身体很有型的运动员秀自己的肌肉,就想象自己瘦下来,把肌肉锻炼得棒棒的是什么样子。但现在真的开始锻炼器械我知道它的厉害了,不仅要在教练的指导下练习,还要完成规定的运动量,因为教练说运动时选择器械是很重要的,每一种器械都有自己的用途,绝对不能喜欢什么就一直锻炼什么,那样达不到减肥的效果,因此,我们锻炼的项目都是教练根据我们的实际情况制定的,想到那些健美明星的身材,我咬着牙坚持着。

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