窗外的天阴阴的,陈蓉站在窗前,觉得自己的心情就和这天一样。想到今后至少一年自己不能再做背包族四处游走,也不能再去k厅放声高歌,身体还要变得又粗又壮。陈蓉的心不断地往下沉、往下沉hellip;hellip;怀孕变成了负担,之前的兴奋和幸福感荡然无存,眼泪一滴滴落了下来。

怀孕的妈妈情绪大起大落,很多人认为是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实,这样的心情起伏不定,只是反映出一个重要事实mdash;mdash;怀孕。这不仅使孕妈妈增加了许多生理负担,而且由于身体的变化和人生责任的增加也给孕妈妈心理带来压力。

让我们变换角色,感受一下孕妈妈的心情mdash;mdash;想到腹中正在长大的宝宝,一种甜蜜而幸福的心情便溢于言表；但想到要挺着肚子做事,挤公共汽车时,好心情马上烟消云散,更何况还有种种的担心,如：夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺、养育孩子要花多少钱？谁来照看宝宝？再加上常眩、呕吐,腰酸背痛等等孕期反应带来的身体上的不适,怀孕妈妈的心情便免不了七上八下,阴晴难定了。

★怀孕的前三个月情绪最不稳定

据统计,怀孕初期情绪最不稳定。因为这一时期,不论是心理和生理的变化,还是生活习惯的调整等各种变化,孕妈妈的变换最大。这一时期的早孕反应常常令身体不适,而有的孕妈妈还特别严重,因此,孕妈妈的情绪在几秒中之,从极度兴奋跌落到异常沮丧,不令人意外。

★孕妈妈的3种不良情绪

一般来说,孕妈妈不良情绪有这样的几种：

1．怀孕反应让我痛苦

严格说来,早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现,孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕,则绝大多数会孕吐并伴体重减轻,否则,则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露,心理和情绪变化大、不稳定,还会发生剧烈孕吐和其他反应。此外,社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。

2．担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康

因为做了在怀孕时不建议做的事情,比如服用药物、烫头发等,就一直耿耿于怀。其实大可不必,想想你周围的人,是不是很多宝宝都很健康可爱？是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷？其实,比较有害的是你的胡思乱想,只要放松心情,宝宝一定会健康出生。如果实在担心可以咨询医生,由医生判断药物影响的程度。

3．害怕自己当不好妈妈。

别人也不是天生就会做妈妈的,还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前,不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事,你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备,一点都不晚,有信心就能养出聪明健康宝宝。

★如何调适？

比起以上这些担心的内容,孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响更大。所以孕妈妈本人要尽可能做到

凡事豁达,不必斤斤计较；

遇有不顺心的事,也不要去钻牛角尖；

丈夫和其他亲属也要帮助孕妈妈调整好自己的情绪。

应关心和照顾孕妈妈,不要让孕妈妈受到过多的不良刺激；

不要做可能引起孕妈妈猜疑的言行,使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。

你问我答：为什么孕期总控制不住自己的情绪？

有的准妈妈说,我知道哭泣、难过,对宝宝都不好,可有时我就是莫名其妙就想哭。这是因为怀孕使体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服,因为没有充分的心理准备,很难一下子调整过来,情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的,但也没必要硬让自己装开心,宣泄出来才更好。

（责任编辑：zxwq）

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