不少女生都觉得喝茶可以有效减肥,还经常换着喝,觉得效果肯定十分好,不运动都可以。其实喝茶减肥这种观念本身就不是很正确。而且有些茶是不能随便乱喝的,这点希望各位需要注意。小编总结了几点建议,希望对你有所帮助。

桂圆红枣茶

桂圆红枣茶绝对可以登上养姨妈专用排行榜的第二名,也就只输给了生姜红糖水罢了。

但是我不得不说,从我个人的角度,更建议你们和桂圆红枣茶。因为生姜红糖水,真的就是一杯不折不扣的糖水啊...

所以最佳的喝法是开水中放入桂圆和红枣,焖上几分钟以后,根据口味放入一些冰糖调味即可。

柠檬茶

柠檬中含有较多的vc和类黄酮,但是通过喝柠檬茶来获取维生素,真的只是一剂安慰剂罢了。

因为就靠那么一两片柠檬,真的很难补充什么维生素,更别提美白了。而且肠胃不好的人喝柠檬茶很容易胃部反酸。

如果你喜欢清爽微酸的口感,那么尽量用鲜柠檬切片来泡茶,选择温水会更好。

菊花茶

菊花味苦,性寒凉,是大家用来降火气的好选择。

但是菊花茶并不适合脾虚,胃寒的人长期喝,除了每天不超过三朵以外,女生不要在经期和经期前一周喝菊花茶。

玫瑰花

曾经有一款热门的微商产品,卖得就是洛神花茶。所谓洛神,指的是美人；而花茶,大多选择玫瑰花,因为玫瑰花极重的香味中含有多种酚类和醇类物质。

但是很遗憾,这个茶并不能减肥,也不过是个样子货罢了。你自己在超市买一把干玫瑰花也能做出同样的茶包。

但是所有干茶包,其实都达不到所谓的通过茶饮直接影响皮肤和体重的作用。

决明子茶

决明子因为清肝明目,解毒通便的作用,被大家认为具有减肥的功效。

但是决明子只适合偶尔急用,如果长期依靠喝决明子茶来排便,会导致肠胃蠕动功能下降,反而加重便秘的现象...

所以决明子可以喝,但不能天天喝,长期喝。

枸杞茶

枸杞中含有丰富的胡萝卜素和玉米黄素,而这两种都能起到明目的作用。

但是,玉米黄素并不溶于水...（捂脸哭）

所以想要喝枸杞明目,还是直接嚼碎了吃吧！

荷叶茶

在某宝经常看见荷叶和决明子放在一起做茶包,可以起到减肥消脂刮腻的作用。

但是这两种食材,都不适合女生长期喝。而且说句实话,就算你喝了一天的荷叶决明子茶,真正摄入的有益物质,可能微乎其微。所以完全依靠喝茶来减肥,本身就是一个伪命题。

喝茶减肥本身就不是很科学,而且有些茶水不能够随便喝,以上几点建议希望可以让大家对各种茶饮有更进一步的认识。如果你经常喝这些茶水,需要注意。以后还是要找到合适的减肥方法,合理规划饮食,相信这样才比较有效。

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