黄瓜鸡蛋减肥法便秘怎么办

育儿之家 https://yuerso.com 2016-03-07 20:15 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
黄瓜鸡蛋减肥法对于一些人来说很有效,但是也有人反应,用了这个方法之后出现便秘,如果发生便秘该怎么做呢?...

黄瓜鸡蛋减肥法便秘怎么办

黄瓜鸡蛋减肥法对于一些人来说很有效,但是也有人反应,用了这个方法之后出现便秘,如果发生便秘该怎么做呢?

出现便秘之后应该多喝水,要知道便秘的原因之一就是饮水不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,因此早上起来就喝杯水,能够促进排便。建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc左右。

另外,酸奶、咖啡和蜂蜜都是有助于消除便秘的,而且这三种饮品都有减肥的功效的,如果身体较为肥胖又便秘的人,不妨每天喝上一杯,这样既能消除便秘,还能起到一定的减肥功效呢。

此外,香蕉、苹果、梨、火龙果、柚子、桔子、葡萄柚等这些食物也有促进排便功效的,如果在减肥时发生便秘也可以吃一些,对健康也有益。


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