大红豆减肥食谱

材料：红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。

提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

做法：将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

食用方法：做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

注意：要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,也可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

（责任编辑：zxwq）