减肥是很多人的梦想,为了减肥大家会尝试各种的方式。但是,减肥并不是一件容易的事情,如今的减肥方式虽然多,但是很多的减肥方式都是以牺牲健康为代价的,同时还容易反弹。难道就没有真正健康同时又不会反弹的减肥方式吗？自然是有的,下面小编就向大家介绍3款既美味、又健康,同时还能减肥不反弹的减肥食谱。

1、清爽蔬果丝

针对饮食中蔬菜不足的问题,可以在平时制作简单的蔬菜丝作为零食,可加入酱汁等调味料,味道更佳!

材料：胡萝卜和番木瓜适量。

将胡萝卜和番木瓜的皮剥去,取出番木瓜的囊,然后用刨瓜器将其刨丝,最后根据个人喜好加入酱汁、盐或糖调味即可。

2、草莓牛奶

材料：草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。

做法：草莓洗净去蒂,放入果汁机中。加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

功效：草莓富含维生素c以及多酚物质,有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外,还能美白滋润肌肤。

3、蔬果酸奶麦片

从每天一早就清理肠道,作为早餐

还能补充营养,美味又可口,逐渐消除便秘问题。

材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。

将白萝卜切片,用蜂蜜腌制,胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱,将所有材料放入酸奶中搅拌食用。

想要健康减肥反弹,上面的3款食谱值得尝试。这些食谱采用的都是生活中易得的食材,制作的方式也非常简单,可以说是物美价廉、健康美味！所以,还在为选择什么样的方式进行减肥的朋友,不妨就试一试今天小编向大家介绍的这3款减肥食谱,不会让大家失望的。

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