大多女性在产后都会分泌母乳滋养自己的宝贝。有的新妈妈奶水不够，苦思冥想，又是喝下奶汤又是做按摩，给自己的宝宝凑口粮，可有的妈妈奶水就像自来水，好像奶牛一样哗啦啦没个完，宝贝吃不下了还源源不断，涨得胸口生疼。据台湾媒体报道，近日，台湾演员陈仙梅就遇到了这样的尴尬事。

陈妈妈“自产自销”奶水，味道甜甜的

陈仙梅今年7月生下了儿子ryder，陈妈妈奶水太足，宝贝从不愁吃喝。可是某天自己独自外出办事，半路发现车上没有插头无法使用挤奶器，宝贝也不在身边，而此时涨奶越发厉害，一急之下“只好用手，挤进早上出门刚喝完的羊奶瓶中，打开车门要倒，突然觉得挤了半天的心血要倒掉，好可惜……于是……喝了它。”

同时，陈妈妈还上传了自己喝奶的照片，喝自己“现榨的奶”，陈妈妈形容“味道甜甜的，很像加了大量水稀释的牛奶～”。

确实，生活中很多妈妈会因为奶水过多而发生涨奶现象，如果不及时处理很容易发展成乳腺炎，这可就麻烦了，而哺乳妈妈涨奶时该怎么办呢？小编来教你几招：

1.让宝宝尽早吸乳

如果生产后尽早让宝宝和新妈妈亲密接触，在宝宝出生后半小时内开始吸吮母乳不仅有利于宝宝得到初乳，也能刺激母乳的分泌。由于宝宝的吸吮能力很强，小嘴巴有力，因此可以通过这种自然的方式来疏通妈妈的乳腺管，让乳汁排得更加顺畅。

2.用吸奶器来通乳

如果宝宝无法通过吸吮来帮助妈妈，那就要买一款吸奶器来帮忙。在挑选吸奶器的时候一定要注意吸力的适度，使用时乳头不能有疼痛感。建议选择有调节功能的自动吸奶器，根据实际情况调整吸奶器的压力和速度。

3.冷敷热敷交替用

在挤出一部分乳汁后，新妈妈可以用柔软的毛巾蘸点冷水敷在乳房上，或者用点水袋接点冷水冷敷，可以起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，用手轻轻地揉捏按摩，让乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时要先喂涨奶明显的那一边。

4.宽大内衣做支托

对于肿胀而下垂的乳房可以用柔软的棉布制成宽大一些的内衣作为支托，这样不仅能改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还有助于保持乳腺的通畅，减少乳汁的淤积，减轻胀痛感。提醒新妈妈千万不能穿过紧的乳罩，这对乳房实在是糟糕。

5.用正确手法按摩

洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩。这样做能帮助疏通乳腺，让乳房皮肤水肿减轻、消失。如果发现乳房的某一个部位胀痛特别明显，就在这处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，防此乳腺管堵塞。

（图片来自台媒）

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