肚子减肥最有效方法有很多,而腹部按摩减肥方法是其中一个效果不错的方法,每天给腹部按摩5分钟,让你放情吃也不用怕。瘦腰按摩法让你的肠蠕动加速,从此大吃大喝也胖不起来!下面我们一起来了解肚子减肥最有效方法。

坚持腹部按摩,可增强胃的消化功能,促进肠蠕动,防止便秘的发生。久坐者每隔1-2小时站起身活动活动,按摩按摩,对健康大有好处。

1、手摩：坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。做瘦腰运动时,应自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

2、气摩：就是采用腹式呼吸法,用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起),呼气时小腹慢慢收回。这种肚子减肥最有效方法,行、立、坐、卧,随时随地均可练习。

通过腹部的一起一伏,可以达到按摩内脏的作用,增强胃肠的蠕动功能,避免消化不良和便秘的发生。看了这套腹部按摩减肥方法你应该了解很多了。

以上主要为大家详细介绍了肚子减肥最有效方法是什么,希望能对爱美人士有所帮助。想要快速瘦身吗一起来做腰部运动吧!

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