产后催乳吃什么,产后催乳后要注意什么

育儿之家 https://yuerso.com 2016-03-14 14:05 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
有些宝妈生完孩子以后会出现奶水不足的现象,这时候就需要催乳了,那么你知道产后催乳需要注意些什么呢?宝妈需要吃些什么食...

有些宝妈生完孩子以后会出现奶水不足的现象,这时候就需要催乳了,那么你知道产后催乳需要注意些什么呢?宝妈需要吃些什么食物?

不少宝妈产后少奶,大半个哺乳期都一直在尝试各种催奶的方法。从食材和药材上来说,一般具有通络下奶功效的有猪蹄、鲫鱼、章鱼、花生、黄花菜、木瓜、通草、漏芦、丝瓜络、王不留行、穿山甲等。

但是,需要注意的是,产后通络下乳的饮食要有针对性,宝妈应根据自己的体质来选择。

一般来说,以下三种体质的宝妈容易少乳:

1、气血两虚型

由于产妇素体虚弱或者先天禀赋不足,脾胃虚弱,气血化源不足,从而导致乳汁减少,或者后天产后失血过多,气随血耗,乏力而乳汁不下。

其特点是无乳或是乳汁清稀,无胀痛感。表现为面黄,乏力,食少呆讷,便溏,苔薄白,脉细无力。

因此,气血两虚型的宝妈要催乳就必须得补气、补血。补气可食五谷杂粮、党参、黄芪等;补血可用当归、阿胶、桂圆、大枣、猪肝、黑木耳等。常用中药还有通草、王不留行、穿山甲等。

平时可多用猪脚、鲫鱼煮汤,想吃素食的妈妈,可以用豆腐、红糖加水一起熬,并加入适量黄酒调服,吃豆腐喝汤。

2、肝气郁滞型

产后由于脾气急躁或是受抑郁症影响,情志不舒,乳络瘀滞,从而导致乳汁不下。

其特点是乳汁突然减少,乳房胀且微痛,胃部饱胀憋闷,食欲减退,舌质正常,苔薄黄。

这种体质的妈妈除了要调整自己的心情以外,建议多食疏肝理气类的食物,如陈皮、萝卜、柚子,还可用玫瑰花、茉莉花泡水喝。另外,用鲫鱼、通草、丝瓜络一起煮汤,或用猪蹄和漏芦煮汤,有通络下乳的功效。

3、痰浊阻滞型

先天脾虚,后天好吃肥甘厚味,伤到脾胃,脾虚生痰,痰阻乳络。一般体型肥胖,面部皮肤油性较多,胸闷痰多,大便溏薄,产后乳汁稀少,乳房松软而无涨感,舌苔白而腻。

这种体质的宝妈可以多喝鲫鱼汤,但要少喝猪蹄汤和鸡汤。另外,可加点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的药材。

也可用干姜、糯米洗净后磨成细粉,加水煎煮半个小时左右,最后调入蜂蜜,也有温补脾胃的功效。

产后新妈妈们需要根据自己的体质选择合适的催奶食物,这样才会事半功倍哦。

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