国家正在鼓励生二胎,不少家庭都在为要不要生二胎而烦恼,有的年轻人认为生一个就好,两个孩子负担太重,但是也有部分朋友认为生两个孩子家里更温馨。二胎焦虑症已成普遍现象。今天小编就来跟大家聊一聊二胎焦虑症,怎样做才能缓解二胎焦虑症呢？一起来看看小编的讲解吧！

如何缓解二胎焦虑症？缓解二胎焦虑症,需要社会和家庭的共同努力。社会上要为二胎生育营造良好的环境,在用工、产假等方面,为她们提供公正的待遇；再就当事人夫妻双方在生二胎前,要做好方方面面的准备。

一是生理准备。二胎生育者大都属高龄备孕,本身就存在较大的风险,所以备孕前要做好身体上的准备,出现疾病要及时治疗,存在亚健康的要及时调养。尤其要做好产检,这是孕育聪明健康二宝的前提。

二是心理准备。对于女方而言,生二胎可能导致自己事业中止或中断,甚至有可能回家做全职太太,对此女性一定要有心理准备；另外女方在生育过程中,男方面临更大的经济压力,需要担当更多的责任,在心理上也要有所准备。

如何缓解二胎焦虑症？三是要征得老人的同意。如果你准备让他们帮你带二宝的话。如果老人不同意带,或是体力不允许,就会带来后期抚养上的麻烦。

四是要做好大宝的心理安抚工作。有些大宝在妈妈生下二宝后,出现了不同程度的烦躁、易怒和焦虑的情绪,这在心理学上称为亲子妒忌问题。父母要想方设法让大宝明白并相信,有了二宝后,还会一如既往地爱他。

准备要二宝时,最好要把大宝作为一个核心因素来考量,要充分了解大宝的接受程度,争取在怀孕前就要征得大宝的认同。如果大宝激烈反对,那么要二宝就有可能得不偿失,因为这轻则导致其心理扭曲,重则会影响他一生的幸福。

如何缓解二胎焦虑症？男方也须做好充分的准备。女方在生育过程中,家中的经济重担可能就要让男方承担更多。如果没有提前做好准备,生活压力将会影响男方心理。此外,生二胎是一件关系到每一个家庭成员的事,决定前最好能进行充分沟通。最好确定家中老人能否接受这项决定,并且根据体力,商定好是否由老人带孩子。如果没有事先沟通妥当,那么当第二胎出生后,后期的抚养过程将会比较麻烦。

如何科学备孕二胎

1、全面评估自己的身体情况

如何缓解二胎焦虑症？想要生二胎的女性首先要考虑年龄因素,如果超过了40岁,一定要慎之又慎。其次,高龄女性在备孕前一定要做全面的身体检查,要对自己的身体有一个准确的评估,尤其是第一次分娩伴有高危因素的,如妊娠期糖尿病、甲亢、心衰等,是否得到了有效控制,这都需要医生先来帮你进行评估,以确定是否适合再次怀孕。

2、计算好最佳生育时间

已经生育过的孕妈咪,如果头胎顺产,那么半年左右身体就会得到恢复,这时就可以着手要第二个宝贝了;但如果头胎宝贝是剖宫产的话,那么至少要间隔2年才能再次怀孕,否则容易引发危险。有的女性已经做了绝育手术,如果身体状况允许的话,可以先做输卵管复通手术,再考虑怀孕。

3、告别不正常体重

体重是影响怀孕的重要因素,体重过胖会使内分泌功能受到影响,不利于受孕。同时孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。因此,最好在怀孕之前控制好体重,适当增加运动,做好饮食管理,体重达标了再怀孕更好。（标准体重=身高-105cm,标准体重plusmn;10%为正常体重）

4、做好二胎孕前检查

如何缓解二胎焦虑症？随着年龄增大,女性生育的风险也随之增加,除常规孕前检查还要增加一些特别的孕检项目才更安全。如果一年以内没有做过宫颈防癌涂片检查的应该查一查,也别疏忽了乳房的排查;另外,应该检查一下血糖,排除患糖尿病的可能,因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。

5、运动和营养要跟上

很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前,所以准备生二胎前,最好先锻炼好身体,保证足够的精力。有规律的运动,不仅可以提升孕力、避免孕早期流产,还能减少患孕期糖尿病的几率。此外,可以在怀孕前3个月开始,每天补充400微克叶酸,一直服用到整个孕期。对于高龄的二胎孕妈咪,还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。

6、男人孕检别忽视

一个健康宝贝的诞生,不仅需要健康的卵子,同样需要健康的精子,因此,孕前检查并不只是孕妈咪一个人的事,准爸爸也应该进行相应的检查。重点检查男性的精液和生殖系统疾病,通过精液检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等,并提出相应的治疗方案。

如何缓解二胎焦虑症？你一定要做好思想工作,在迎接第二个孩子的时候,要有充分的心理准备,尤其是要处理好第一个孩子的心理建设问题,如果沟通不好的话,可能会增加矛盾,家庭结构可能受到影响,因此在决定生二胎之前,夫妻有必要了解清楚与二胎焦虑症相关的常识！

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