简单、低脂、美味hellip;hellip;好身材一个也不能少。当然合理运动会让你收到意想不到的效果。常用的能够消脂的中药材：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等hellip;hellip;必须说明,不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的,这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好,有的人就一点也达不到其效果,中医说的因人而异就是这个道理。

安徽整形美容医院特邀整形美容专家介绍：几款养生瘦身粥：

1、莲子美白粥：既可防衰老,又有美白消肿、减少皱纹的功效。莲子用开水泡软,芡实和薏米浸泡30分钟以上,所有原料加粳米一两同煮成粥,使用前加蜂蜜调味即可。

2、柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮,水三碗煮至两碗,香菇切丁爆香,加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟,加药汁和水三碗,同煮成粥,米熟则成,适度调味,加少许芹菜末即可。

3、百合山药粥：百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

根据体质的不同推荐不同的消脂食品：

1、如果你是虚寒体质,给你推荐的消脂药膳是：肉桂姜汤（肉桂、老姜、红糖）。

2、如果你血脂高,在分清虚寒还是湿热后,还可以经常食用以下药膳来获取更好的调节血脂效果：窈窕冬粉汤（杜仲、山楂、枸杞、黄精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜）,决明绿茶饮（决明子、山楂、茯苓、陈皮、绿茶、冰糖）。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理