快速减肥方法一：和同事一起去瘦身俱乐部。每周称重并且把瘦身结果记录在电子表格上能够真正激起你进行下去的奋斗精神。

快速减肥方法二：研究表明，就餐后不要立即收拾桌面的食物残渣或包装，这样一片狼籍的场面会有效阻止我们继续进食。

快速减肥方法三：将任何庆祝盒巧克力或糖果都放在我们伸手不可及的地方。研究显示如果将这些收于办公桌内，办公室人员每天要吃125卡的糖果。

快速减肥方法四：安排每周两次的午餐时间散步或下班后去健美操或普拉提运动健身课程。

快速减肥方法五：走楼梯。有研究表明，你可以减去一块石头的重量如果你一年的时间避免坐电梯。而且如果一个台阶一个台阶上会消耗更多的热量。

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