一次秋雨一次冷，温度骤降总让人联想到寒冷的冬季，随着秋冬季节日照时长的减少，不少家长也就开始忙活着给宝宝补钙的事了。国人有补在冬季的说法，因此冬季也就成了父母为孩子补充各种微量元素和营养物质的好时节。冬季补钙也不能盲目乱补哟，补钙注意以下事项，以免对宝宝健康不利。

1.合理量化很重要

正常情况下孩子每天摄入的奶粉之中已含有日常生长所需的各种微量元素，也就是说冬季补钙妈妈们先搞搞清楚，孩子缺不缺钙？如果孩子身长发育正常，只是日照时长减少，补钙量就一定要把握好。因为人体摄入过多的钙会造成钙质沉积，反而影响人体健康。

目前市场上的儿童补钙产品大多含有丰富的维d，盲目乱补钙或是加大补钙剂量都会导致儿童维d中毒，甚至出现哭闹、食欲下降、烦躁、乱发脾气等症状。如果出现以上症状爸爸妈妈还未起重视，依然继续服用相关产品严重可影响到孩子的智力和体格发育，后果难以预测。

2.维生素d帮忙必不可少

家长在给孩子选择补钙产品时，先要详细了解相关说明书，查看是否适合孩子，不要遇到推销员推销，觉得这种也好，那种也好，随便买两瓶给孩子吃。儿童补钙产品的效果与维生素d有着重要联系，维生素d能很好地促进钙吸收，也就是说如果不含维生素d的补钙产品补钙的效果远没有含维生素d的产品好，因而家长在挑选补钙产品时，一定要看看成分表。

3.食补法更健康

冬季因为日照时长减少，加上户外活动也减少，人体内的钙质也会相应地减少。而有些食物中含有丰富的钙元素，如虾、豆制品、猪骨等食材。父母在给孩子准备食物的时候就要经常搭配这些含钙量较高的食物，起到食补的作用。此外，父母要注意，在为孩子准备含钙量高的食物时，不要同时准备磷酸盐含量高的食物，如肉、鸡蛋等，否则会影响人体对钙质的吸收。

4.适当增加日照时长

冬季的太阳是最温暖的，父母不妨在阳光明媚的早晨，带着孩子到户外晒晒太阳，促进钙质吸收。适当带孩子到户外晒太阳，比单一地在家吃钙片的效果要好。阳光下孩子得到很好的放松，还可以通过运动来促进身体内钙的转化，起到很好的循环。冬季到来，家长们不要害怕孩子感冒而把孩子关在家里，应该多到户外走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对孩子健康成长有帮助哦。

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