说真的，每次看到那些关于因为喂养不当导致孩子受伤的新闻，心里真的难受!每个孩子都是妈妈的心头肉，没有哪个妈妈愿意拿自己的孩子去冒险，哪怕亿分之一!所以，在吃盐这件事上，你做对了吗

困妈今天在妈妈群里看到聊天的时候，发现很多妈妈都在讨论一个新闻，说是有个妈妈因为自己家8个月孩子还不会爬，非常焦虑，觉得自己家孩子不正常，并到处寻求解决方法。

然后，有好心的邻居大妈义正言辞的告诉她：你家孩子这是没力气爬啊，要吃盐，不吃盐哪有力气爬!我们那时候都是这样带孩子的!

一句话让这位妈妈觉得自己恍然大悟，茅塞顿开，立马就回去给孩子粥里加盐了，而且加的量还不少，直到几天后孩子因为摄入盐太多导致高血纳引发脱水窒息死亡。

孩子就这样走了!留给这位妈妈的是痛心疾首，留给我们的是深深的思考。

其实，相关的悲剧真的已经发生不少了：

说实话，困妈自从在有了困困以后，就特别见不得听不得类似这样导致孩子受伤甚至死亡的消息，我想可能大家也都和我一样，所以为了避免更多的悲剧发生，在养育孩子的道路上我们千万不能随随便便套用“过来人的意见”!

那么，在给孩子吃盐的问题上，到底有哪些事情是值得我们去注意的呢今天困妈给大家解答下几个大家最为关心的问题，希望能帮到大家。

虽然现在绝大部分家长都知道不能随便给孩子吃盐，对孩子身体不好。但是如果问题具体原因的话，可能还是有很多人不知道。

甚至还会有很多老人习惯性的反驳我们：“你们小时候也吃盐啊，怎么照样活得好好的!”

好吧，从科学的角度上来说，摄入过多的盐具体对宝宝会有哪些危害呢

首先，最明显的就是会加重宝宝心脏、肾脏负担，年龄小的宝宝肾脏发育还没那么完善，没有能力去排除体内多余的钠元素，长此以往，当血液中钠的含量远大于宝宝的承受能力时，就可能导致宝宝血液渗透压加大，造成脱水的症状，严重的可能导致死亡!

其次，盐这东西也是有瘾的，一旦养成了重口味的习惯，只会越吃越咸，不仅会损坏孩子敏感的味觉，而且老了还容易三高!

另外，摄入纳过多还会影响孩子对锌钙的吸收，导致孩子缺锌、缺钙等

总之呢，坏处多多!

我们都知道人之所以要吃盐，主要就是为了摄取钠元素。根据《中国居民膳食指南2013版》中关于人体每天都需的钠元素含量如下表所示：

从图中很容易看出， 0-0.5岁的孩子建议量是170mg/d，0.5-1岁的宝宝适宜摄入量为350mg/d，1-3岁也只需要700mg/d。

这是个什么概念

我们来看某品牌一段奶粉的营养成分表

其中每100ml奶中就包含了18 mg的纳，就以宝宝每天喝1000ml奶，就摄入了180mg的纳(已超标)!

不同年龄不同段位的奶粉所含的钠元素也是不同的，但困妈发现不管购买的是哪种奶粉，半岁以内的孩子完全不需要额外加盐!

那么半岁以后要不要呢

其实也是一样的，因为绝大部分的宝宝在半岁以后就开始添加辅食了，孩子吃的蔬菜水果米饭里面都含有纳，要满足孩子的日常需要是远远足够的!

母乳喂养的孩子也一样。不用担心孩子没吃到“盐”。

严格来说，其实三岁之前只要孩子吃东西比较均衡，不给孩子加额外的盐也不会缺纳的，尤其是那些喜欢吃虾、香蕉等的宝宝们，就更加不用担心会却纳了!毕竟700mg/d 轻轻松松就搞定了!

不过，困妈也知道，这······本宝宝实在做不到啊!

所以啦，困妈只能给大家折中提几个意见啦!

第一、一定能少放盐就少放盐，家长要以身作则，清淡饮食!

第二、千万不要以自己的口味去评判孩子的口味!孩子一开始其实对盐没那么有需求，都是家长惯的!

第三、家长平时给孩子买零食吃的时候要注意看看营养成分，尽量不要给孩子吃含纳过高的零食(很多吃起来口味淡的零食其实含纳很多哦!)

第四、酱油啊、耗油啊、豆瓣酱啊等等调味品能不放就别放了吧!都是高纳食物啊!

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