怀孕期间，孕妈们需要注意的事情有很多。比如到了孕晚期，要在家自我检测。那么孕晚期孕妈在家需要自我检测些什么？一起来看看吧。

准妈妈除了定期做好产检之外，平时在家里也可以进行自我监护，比如自己测体重、量宫高、数胎动、听胎心等，这些数据都可以帮助准妈妈了解胎儿的情况。其中的一些环节准爸爸也可以参与，这样既可以增进夫妻感情，又可以从怀孕开始培养准爸爸与宝宝的感情。一举多得，何乐而不为？

★ 测体重 ★

每次产前检查都要求孕妇测量体重，你知道这是为什么因为孕妇体重变化可以反映孕妇及胎儿生长发育正常与否。

妊娠13周前体重大多无明显改变，平均增加1000g左右;

妊娠13周后每周体重平均增加350g;

妊娠20周后每周体重约增加500g，至足月妊娠时体重平均约增加12.5kg。

倘若，孕妇的体重增加太多或太少，甚至停止增重，常常是妊娠异常的表现，应引起高度重视。

★ 量宫高 ★

在家量宫高时，需准备一张妊娠图表及一条有cm刻度的软皮尺。每次测量前，孕妇应解去小便，使膀胱空虚，双腿曲起，以保证测量的准确性。

测量可由丈夫进行。测量时，孕妇取仰卧位，褪下裤子，暴露腹部。检查者用软皮尺紧贴腹壁，测量自耻骨联合上缘中点至子宫底的长度，将所测得的cm数绘在本次孕周的纵坐标上。通过每周一次的坐标点的联线，就可动态地观察胎儿在子宫内的生长发育情况。

一般去医院产检的时候，医生就会帮忙测量，所以要是在家自己找不到位置的话，可以测试腹围。腹围的测量点在肚脐下方三个手指宽的位置，测量的时候，需要将软尺贴紧孕妇的身体。

注：妊娠图由纵坐标和横坐标构成，纵坐标上的刻度代表子宫底高度的cm数，横坐标上的刻度代表孕周。

宫高能看出哪些胎儿发育情况？

1、胎儿的宫高曲线呈正常体重曲线走势，提示胎儿发育正常。

2、宫高曲线走势接近甚至低于图表上的低体重曲线，提示宫内胎儿生长发育不良、体重较低。

3、胎儿的宫高曲线的走势接近甚至超过高体重曲线，这多见于巨大儿和多胎妊娠，有时也可见于头盆不称、前置胎盘、羊水过多、胎儿脑积水等。

★ 数胎动★

胎动通常在妊娠18～20周开始出现，胎儿通过胎动向准妈妈问候，同时也向准妈妈报告自己在子宫内安全与否，所以，准妈妈们千万不要小看这来自子宫内胎儿发出的信息。

妊娠7～8个月时，胎动较频繁，到妊娠9个月后，胎动稍有减少，一天之中，胎动次数也不相同，通常早上较少，以后逐渐增多，晚上最多，每小时可达10次左右。

正常情况下，每小时为3～5次。将每天3次胎动计数之和乘以4，即为12小时胎动数的总和，正常情况下应为30～40次。

倘若，胎动计数1小时少于3次，或12小时胎动总和少于20次，这就是胎儿向准妈妈发出的sos信号，向准妈妈报告自己在子宫内发生了缺氧险情，请求救援。这时准妈妈应立即赴医院急诊，千万别延误。

★ 听胎心 ★

用胎心仪可以在胎儿14周或者16周的时候听到像马蹄声一样的心跳，有些医院可能采用一般的听诊器，这样的话，就要到17-18周才能追踪到胎儿的心跳声了。

用胎心仪听胎心，每天早、晚各听一次，每次一分钟。若发现胎心率gt;160次/分，或lt;120次/分，或胎心音不规律时，再重复听2分钟，如仍未改善，提示胎儿在子宫内出现了险情，应立即去医院急诊。

★ 自我感觉 ★

妊娠后期，除感到容易疲劳或午后腰骶部酸胀等不适外，一般不应有其他不舒服感觉。若发生阴道流水，常常是胎膜早破所致;

若出现阴道出血，应高度警惕前置胎盘等导致产前出血的疾病；

若出现瘙痒、黄疸等症状，应警惕妊娠期肝内胆汁淤积症或妊娠合并肝炎等疾病；

若出现头晕、头痛、心慌、气急、水肿等情况，应警惕妊娠合并贫血、心脏病或妊娠高血压综合征等疾病的可能。

不论出现哪种情况，都应及时去医院就诊，因为这些现象不但对孕妇本人，而且对胎儿的发育和安全都是至关重要的。

以上5个方面，均可帮助准妈妈在家进行自我监护，弥补产检的空缺，能更好的保障胎儿的健康，也能让准妈妈及家人更安心。准妈妈们都学会了吗

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