很多新手爸妈面对给宝宝补充维生素d时存在诸多疑问。近年有一些国外研究者认为,现行推荐剂量过于保守,婴幼儿维生素d推荐剂量为400-800iu/天,而我国现行婴幼儿维生素d推荐量正是这个标准。

新手爸妈应该知道

维生素d缺乏临床表现

婴幼儿维生素d缺乏时,严重影响钙代谢,早期以非特异性的神经精神症状为主要表现,如多汗、夜惊、烦躁不安等,严重时可出现骨骼改变,如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软、方颅、按压枕骨有乒乓球感、胸部出现肋骨串珠、肋缘外翻、鸡胸及脊柱侧弯、龟背等,四肢出现手镯、足镯、x型腿、o型腿等改变。这些病发病缓慢,易被忽视,一旦出现明显症状,机体抵抗力会降低,易并发肺炎、腹泻等疾病。

人体维生素d的来源

1.皮肤的光照合成这是人体维生素d的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为维生素d。在夏季,将双手和面部暴露在中午阳光下20分钟,即可产生人体一日所需的维生素d。所以光照较好的话,人体一般是不会缺乏维生素d的。但是由于防晒霜及其他防晒物品的使用,会大大减少皮肤合成维生素d。另外,躲在玻璃窗后面晒太阳是没有任何效果的。

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（责任编辑：zxwq）

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