对于胸部平平的女人来说,总是想着更多的方法来丰胸,选择什么丰胸方法效果好？胸部怎么变大？接 下来就让我们跟随小编一起来看看吧,其实按摩丰胸方法有很多,拿捏按摩丰胸和推摩丰胸是这其中两 种最基本的手法,长时间证明其丰胸效果不错。

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20至25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。如果你还 处在这个阶段,那么就应该适当增加胸部的脂肪量,这样可以可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最 自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次,也可以 促进胸部发育,另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。

丰胸不仅仅是靠外力,也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到丰胸的效果。如果 想要丰胸的人可以多食一些富含维生素e和维生素b的食物,这两种食物能够刺激胸部的发育。因此,应 多吃一些富含维生素e的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素b是体内合成雌激素不可 缺少的成分,富含维生素b2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。

拿捏按摩丰胸

按摩第一步：十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者, 用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用 力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳 房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

丰胸按摩：推摩

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上,向四同呈放射状按摩1分钟以上。 需要注意的是,在按摩丰胸时动作一定要轻柔,绝不可用力过重,以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方,然后慢慢地向下推摩至乳根部位,在乳根部稍作停留后再按原路 推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后,换用右手掌贴于左肩锁骨下方,重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处,然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路 推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处,重复上述丰胸动作即可。

如何让自己乳房变大

挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作,弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手,养成时 刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸,从视觉上便能让你up一个罩杯,另外对于胸腔骨骼的发育也很重要 。

对于爱美的女人来说,胸部变大能够让她更加自信,因此,选择好的丰胸方法,能够减少丰胸的曲折之 路,如何让自己乳房变大？上面介绍的两种按摩方法,相信你一定学到了。所以,从现在开始,不论罩 杯是否满意,先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理