肾虚是很多男性难以启齿的问题,肾虚严重,不仅自身的健康出现了问题,也很容易影响夫妻之间的关系,有的男人年纪不大,却有了很多白头发,那么这是不是肾虚的表现？头发白得快是不是肾虚？男人肾虚怎么进行保养？来看看保健专家是怎么说的。

头发白得快是肾虚吗

其实,要是出现了肾虚的话,的确是会让头发发白的,如果你曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发,但是最近出现了白发或者头发的情况的话,那么就要考虑下自己的问题是不是与肾功能减退有关,自身是否有肾虚了。

当然,并不是说,有白发的情况就一定是因为肾虚造成的,虽说在出现了肾虚的情况的时候,是会造成白发的,但是如果心理压力过大,导致心力交瘁的情况出现,或者是自身的营养不良等因素,也是会导致白发的出现的。

所以说,在面对两边白头发的情况的时候,不仅要考虑下自身是否有肾虚,还要考虑下自身是否出现了其他的一些疾病情况了,如果是因为肾虚造成的话,那么建议注意饮食的,是建议要多运动,从而提高自身的免疫力的。

肾虚的症状有哪些

1、失眠多梦:若男性晚上常常出现失眠多梦的症状,那表明你的肾出现了问题,肾虚正在向你逼近。导致男人肾虚的原因也有很多,例如工作压力大,有慢性疾病(如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等),都可导致男人肾虚。

2、尿频尿急:谈到尿频尿急,也许人们的第一反应就是前列腺出现了问题,但是在这里要说的是肾虚也会导致出现尿频尿急的情况,可以说尿频也是男人肾虚的原因之一。正常来说,夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4的患者都属于肾虚人群,还有一些严重的话还会出现夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量的情况,这个时候就要特别的注意了。

3、畏寒:就算在天气比较暖和的地方,稍有一些风吹过来,男性若出现畏寒的情况,那么你很有可能已经存在有肾虚的情况。

男人肾虚的调理方法

1、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

3、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

头发白得快是不是肾虚？男人肾虚怎么进行保养？通过本文的介绍,可见,头发白的快不一定是肾虚造成的,但是肾虚确实会引起头发白,关于男性肾虚的保养,要从饮食以及一些生活细节方面做起,对此养生专家有相应的介绍。男性朋友们要认识到肾虚的危害,做到及时、有效地调理。

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