热敷疗法

痛经的时候，在肚子上放上一个热水袋来缓解痛经，这个效果既简单又有效，也可以贴上暖宝宝，促进血液循环，来减少经期腹痛的问题，让你远离痛经。

按摩疗法

脚上有一些与骨盆气路想通的指压点，在脚踝两边凹陷的地方，用指腹从跟腱按压到小腿肌，轻轻的按压，每次需按压5分钟，就可以缓解腹部的疼痛，让你月经更加顺畅。

牛奶疗法

月经期间可以多喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，能够平稳神经，生理期的时候子宫会过度的收缩，导致疼痛的现象，在这期间多喝牛奶，可以有效的缓解痛经的现象。

矿物质疗法

女性应该多食用钙、钾和镁等矿物质，研究表明，平时多食用钙、钾等矿物质的女性，会比没有食用的少出现痛经的现象，所以平时就要多多补充矿物质的摄入量。

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