我们每天都要喝足8杯水才能有效排毒。然而水实在是平淡无味，喝久了更难抵抗饮料的诱惑……刚开始超模们会在水里浸泡切开的水果增加味道，后来被证实这种喝法不仅有利身体健康还能改善水的口味，也被称为“排毒水”！减肥美白一次满足！

概念有点像冷泡茶，只是把茶换成了切好的蔬果，它不是把蔬果丢到水里那么简单，需要浸泡一阵子、让味道和养分散发到水里才行哦~能力足够的girls可以选用气泡水来制作，口感更好！

酸甜葡萄柚排毒水

材料：小黄瓜、柠檬、青柠、葡萄柚

葡萄柚和小黄瓜都是蔬果界热量极低的典范，提供充分饱足感与营养的同时，不会造成身体负担，长期吃有利于紧致全身线条，柠檬和青柠不仅富含维生素c，还能帮助身体代谢毒素，把上述蔬果洗净、切成块状，放入水中加些薄荷调味、在冰箱密闭存放2个小时即可。

草莓奇异果排毒水

材料：草莓、奇异果、薄荷

想要拥有白嫩肌肤的girls，选择这款排毒水一定不会错，奇异果富含维生素a、c和e，还能促进肠胃蠕动，简直就是排毒神器；草莓有抗老、抗癌的功效，现在不应季没关系，可以买天然的、未经调味处理的果干，效果也不错。

肉桂苹果柠檬排毒水

材料：肉桂、苹果、柠檬、新鲜柠檬汁、苹果醋

味道有点怪怪的，但是想要减肥的girls一定要喝喝看，肉桂的神奇之处，在于它能稍稍降低你的消化速度，等于能让你每餐的饱足感持续更久，并维持血糖稳定，做法比较特别，先把两茶匙苹果醋和一茶匙新鲜柠檬汁混合，再加入苹果与柠檬切片，最后放入肉桂棒，如果不喜欢肉桂的味道，就多加点柠檬中和一下。

橘子柠檬排毒水

材料：小黄瓜、柠檬、橘子皮

这款排毒水主打橘子皮的作用——橘子皮含有膳食纤维、果胶和油脂，可以促进排便，要用新鲜的橘子皮，陈皮少了一些油脂，作用会降低。

各种莓子薄荷水

材料：覆盆子、蓝莓、草莓、薄荷

这三种莓子，放在一起料理是西餐的常见方式，很多混合果酱就是以它们三个为基础哦，莓子属于浆果，其中大量的膳食纤维对人体有多少好处，我们已经说过很多次了……重点是，蓝莓对消除肚子赘肉有很大帮助，制作这款排毒水，除了覆盘子都要切开。

覆盆莓葡萄柚排毒水

材料：覆盆子、葡萄柚、小黄瓜、梨、薄荷

这是口味最好的排毒水之一，排毒、消肿、减脂、好喝，多个愿望一次满足~

真的很神奇，小编曾经连续喝过两周，光是肌肤透亮、双目明媚就让人获益良多，大家不妨试试看~

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