蛋白质

蛋白质对于孕妇来说是妊娠期间需要最大和最重要的营养物质，不但提供了能力，尤其是豆类,它含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素a、b、d、e以及铁和其他矿物质,是孕期极好的营养来源。

脂肪

脂肪除了常人每天需要摄取少部分的营养之外，也是孕妇们需要的能量，特别是植物的脂肪对孕妇有很多用处，妊娠期间的孕妇也们需要多多补充一些富含植物性脂肪的食物，才能让自己容易疲劳。

维生素

维生素是人体中除了蛋白质之外，另外一个非常重要的营养，对于孕妇来说物质不能在人体内合成,只能从食物或其他补充剂中摄取。有了维生素的增加不但增强了抵抗力，对于宝宝也是起到防止贫血和坏血病发生的作用。

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