现在我国也是全面提倡二胎政策,很多的家庭一胎生了男孩,这时候就打算来备孕二胎了,这样不仅是让孩子不要那么自私,也是为了让孩子有一个好的兄弟姐妹,那么你知道吗？其实二胎怀孕也是不容易忽视的,二胎备孕食谱有哪些呢？让我们一起来从饮食的角度入手,为你带来意想不到的惊喜效果。

二胎备孕食谱：

所谓肾阴虚主要表现为耳鸣目眩,潮热(午后低烧),盗汗,多梦,脉沉细而快等症状。肾阴虚的人,一般都比较消瘦,需经常注意饮食补养。

双耳汤

材料：银耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。

银耳：现代医学研究表明,银耳含十七种氨基酸、多种维他命和果糖。每100克银耳中含蛋白质5克,脂肪0.6克,糖类79克,钙380毫克,铁30毫克,磷50毫克,还多种维生素。银耳营养丰富,能补充人体所需各类营养物质,故能提高人体免疫力。

黑木耳：成份与银耳相似。

冰糖：润肺生津。

做法：将黑、白木耳用温水发泡,并摘除蒂柄,除去杂质,洗净,放入碗内;将冰糖放入,加水适量,再隔水蒸1时。食用时可分次食用,每日2次。

功效：滋阴补肾润肺。

枸杞蒸鸡

材料：枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。

枸杞：现代医学研究表明,枸杞子含有胡萝匐素,维他命b、b2、c,烟酸,钙、铁、磷、亚油酸等成份,具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。

鸡：鸡味道鲜美,不单是佐膳佳肴,也是济世良药,中医认为鸡全身可入药,鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴,对体弱多病者更有益。

做法：将子母鸡洗净;将薑切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入燉盅内,鸡腹向上,把葱、薑放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。

功效：滋补肝肾。

怀孕之前的备孕工作是尤为重要的,如果孕妇的身心健康都得不到保障的话,那么如何才能拥有健康和幸福的好生活,备孕期间应该关注科学的饮食习惯,以上为大家介绍的二胎备孕食谱,相信会给你带来更多的帮助,让你轻松的拥有好运气,好机会你值得关注。

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