女人肾虚的九大 症状

肾虚症状一：更年期提前

一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

症状分析：中医以为虚证的实质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。

调理措施：平时多休息，并辅助适当的运动，如太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以很适合肾虚者锻炼。

肾虚症状二：畏寒怕冷

办公室里适宜的温度都总让你直打啰嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服能否也老比他人多，你一受凉就拉肚子，中医认为这些都是肾虚形成的。

症状分析：肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

调理措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

肾虚症状三：不孕、难孕

肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。所以，很容易影响传宗接代，造成不孕。

症状分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。

调理措施：可以医师的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

肾虚症状四：突然间发胖

生活跟平时一样，食量并没有增大，但体重却在一直上升，即使每天都有活动，结果也不尽理想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联系到一起，但发胖的祸首之一就是肾虚。

症状分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性会有发胖的趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

调理措施：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外可多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也很需要。

肾虚症状五：血压升高

很难想到高血压也与肾虚有关，但事实的确如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质(前列腺素，缓激肽)分泌减少。

调理措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

肾虚症状六、失眠多梦、浑身燥热、腰酸腿疼

肾虚的女人心境容易焦躁，注意力难以集中，且经常失眠、多梦，此外还常常感到腰膝酸软。肾阴虚的女性心情容易焦躁，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软，肾虚会引起颈椎病，腰间盘突出等病症，让你坐也不是，躺也不是。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。

症状分析：肾阴虚则虚火内扰烦躁，心肾不交则导致失眠多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰酸腿疼。

调理措施：工作压力过大、情绪紧张、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活要有节制、有规律。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

肾虚症状七、眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

早晨起床后照镜子，会发现眼睑浮肿、黑眼圈、面色苍白无光。这就在提醒你，原因也许在于肾虚。

症状分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

调理措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

肾虚症状八、脱发增多、夜尿增多

用最好的洗发护发产品，一礼拜一次的专业护理，都挽救不了头顶的脱发场面。本来夜里不起床的，忽然变的常常往厕所跑，一夜折腾好几回。那么你就要思索一下是不是与肾虚有关了。

症状分析：体内肾气的盛衰在外部的表现，是能从头发上显露出来的。肾虚者，头发易断且没光泽，容易脱发。肾气虚亏，也会使膀胱出气化无力，导致尿频和尿失禁。

调理措施：养成按摩头部的好习惯,每日早中晚，3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限，可以有效缓解脱发症状。另外，多食高蛋白食物、海产类食物，多食核桃、黑芝麻、首乌等。

肾虚症状九、月经不调、免疫力下降

肾虚引起月经不调者，常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀痛等症状。女性肾虚还会比以前容易感冒，一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，症状明显。

症状分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。女人肾虚会容易感冒，而且坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

调理措施：日常生活中，饮食均衡，补充营养，作息有度，保持乐观的心态，调节内分泌，多运动，多锻炼身体，提高机体免疫力。

女性如何防治肾虚

1、营养全面，膳食均衡。

长期素食会使蛋白质得不到充分供给，导致精神萎靡、反应迟钝、大脑退化，日常要做好荤素搭配、营养全面、平衡膳食，就能健康长寿。

2、补充核酸。

人衰老的原因之一是核酸不足，进而导致细胞染色体改变，如果适当补充核酸，就可以延缓衰老进程，含有核酸较多的食物主要有豆类、牛肉、鸡肉、动物肝脏、还有蘑菇、菠菜、花菜、芹菜等蔬菜。

3、多运动、多按摩

作息时间要规律，多做有氧运动，提高免疫力，肾经起于足底，因此，还要注意足部保暖，睡前可进行足底按摩。一定要让自己处于一个正常健康的生活状态中。

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