抗皱祛斑食物一：银耳

银耳的性温，含有丰富的植物胶原蛋白，不仅具有健脾开胃，滋阴润肺的功效，同时银耳还具有润肤的效果，每天坚

抗皱祛斑食物二：猪蹄

猪蹄作为美容界的圣品，不仅含有丰富的胶原蛋白质，而且热量和脂肪量相对而言也非常低，猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环，对于去皱有着显著的效果。

抗皱祛斑食物三：花胶

花胶极具滋补食疗作用，主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，具滋阴养颜、补肾、强壮机能、腰膝酸软、身体虚弱，同时也是非常好的美容养颜食物。

抗皱祛斑食物四：猪皮

猪皮是一种蛋白质含量很高的肉制品原料，所含蛋白质的主要成分是胶原蛋白，猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚的功效，同时猪皮还有滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的美容效果。

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