对于哺乳期的新妈妈，保证充足的营养是关键，同时也要讲究科学，不能乱补，本篇资讯，亲亲宝贝小编就新妈妈们推荐一套，产后哺乳期的营养方案，一起来看看吧。

产后哺乳期妈妈的营养指导

　　哺乳期的母亲的营养状况非常重要。一方面要逐步补偿妊娠和分娩时所损耗的营养素储存，促进器官和各系统功能的恢复;另一方面要分泌乳汁、哺育婴儿。如果乳母营养不足，将会影响乳母的健康，减少乳汁分泌量、降低乳汁质量，影响婴儿健康成长。

　　乳母由于分泌乳汁，哺育婴儿，消耗的热能及各种营养素较多，因此必须及时给予补充，以保证母婴有足够的营养。乳母的营养对哺乳的影响是非常肯定的，只是由于哺乳过程中乳汁形成的物质来源，可由合成代谢而来，也可由母体组织分解代谢而来，因而不容易表示和发现它的问题。

　　但是在孕前营养不良而孕期和哺乳期摄入的营养素又不足的情况下，乳汁分泌量就会下降。在泌乳量下降不明显之前，如果乳母的各种营养素摄入量不足，体内分解代谢就会增加。实际上已经存在着母体营养的不平衡，最容易看到的是乳母的体重减轻，甚至可出现营养缺乏病的症状。

　　因此，乳母的营养有两个要求：其一是为泌乳提供物质基础和正常泌乳的条件;另一个是满足恢复母体健康的需要。

　　健康而营养状况良好的乳母，其膳食状况并不会明显影响乳汁中所有的营养素，乳汁中的蛋白质含量是比较恒定的，也不受膳食蛋白质偶尔减少的影响。但是如果乳母在孕期和哺乳期的蛋白质与热量均处于不足或边缘缺乏状态，则乳母的营养状况就会影响乳汁中营养素的分泌水平。乳汁中脂溶性和水溶性维生素的含量，均不同程度受乳母膳食中维生素摄入量的影响，特别是当母体这些维生素处于缺乏状况时将更为明显。

　　亲亲宝贝友情提醒：产后缺母乳可用猪蹄食疗调补!

　　取猪前爪2只，花生米、黄豆各250克，通草10克。先将猪爪、花生、黄豆加水烧沸20分钟，然后放入少许黄酒、食盐及通草，再煮沸5分钟即可。将通草除去，分3天吃完，一般连用3~4天见效。

　　此方用于治疗由产后失血耗气、化源不足而引起的产后缺乳。猪爪为血肉有情之品补气血，辅以花生、黄豆补血健脾，使以通草通乳管。诸药合用，使气血充足，生化有源，达到使母乳增多之目的。但脾虚、大便溏薄、腹泻等患者不宜服用。

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