准妈妈夏季养生:瓜果蔬菜一个都不能少

育儿之家 https://yuerso.com 2016-05-03 18:40 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
准妈妈夏季该如何养生呢因为正在怀孕,准妈妈的饮食是要特别注意的,不能随心所欲地吃,因此要注意适当的饮食,紧记瓜果蔬菜...

  准妈妈夏季该如何养生呢因为正在怀孕准妈妈的饮食是要特别注意的,不能随心所欲地吃,因此要注意适当的饮食,紧记瓜果蔬菜一定不能少!

  在孕期的饮食安排上要注意每天尽量少食多餐,把一日三餐变为一日五至六餐,同时对于水果的摄入可以与正常人群一样,但是一定要做到分次食用,不要一次摄入过多。一定要避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜,富含纤维素食物。

准妈妈养生

  水果的补充最好是在两餐之间,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

  准妈妈夏季养生,你知道了吗

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