母乳喂养有个很重要的“三早原则”，能够帮助妈妈尽早建立催乳反射，有助于乳汁分泌。

三早原则，即早接触、早吸吮、早开奶。

早接触是指宝宝一出生就与母亲得到皮肤接触，让宝宝有安全感。

早吸吮就是分娩后半小时内让宝宝吸吮乳头，做到了早接触，宝宝在妈妈怀里安全、放松，差不多二三十分钟就会慢慢觅食妈妈的乳头，就自然地做到了早吸吮。

早开奶是指通过早吸吮让妈妈在产后15分钟至2小时内有乳汁排出。

做到了早接触、早吸吮，妈妈就可以尽早开奶了。

之后我们需要遵照按需哺乳的原则，宝宝哭闹或者妈妈奶涨都是哺乳的征兆，多吸吮才能产生更多的乳汁。

食补的方式也可以促进下奶。

当然民间流传的一些偏方是不能信的。想通过食补促进下奶，多喝水、补充优质蛋白才是真正科学有效的做法。

乳汁中90%是水分，所以多喝水有利于合成、分泌乳汁。因为母乳中蛋白质含量高，所以通过食物获得充足的优质蛋白对提高乳汁的质和量也非常重要。另外，妈妈们记得每次喂奶完成后，一定要尽量将乳房放空，这样有利于分泌更多更好的乳汁，不然再怎么吃都很难有好效果。

即使这些都做到了，有的妈妈依然担心会不会奶不够。对于这种情况，高半米只能说，妈妈实在是高估宝宝的胃容量了。

新生儿的胃容量是很小的。

出生第1天的宝宝，胃容量仅有一粒樱桃那么大。到出生第3天时，大约有核桃那么大。出生第5天时，大约像杏子那么大。出生第7天以后，约为鸡蛋那么大。所以大部分妈妈是没有必要担心奶水不够的问题的，宝宝稍微喝点奶就饱了。

有的妈妈会拿自家的宝宝和别人家宝宝对比，如果发现自家宝宝不如别人家宝宝长得快，就怀疑是自己的奶不够。其实这种对比是没什么意义的，每个宝宝都是独特的，有自己的发育和发展过程，不要盲目对比。

当然，会有一小部分的妈妈真的没有奶，或者奶水不够不能满足宝宝的需要，这时可以选择添加配方奶粉，进行混合喂养或是人工喂养来满足宝宝的需要。

来看看今天的重点，跟着小编一起认真生孩子。一般情况下妈妈的奶水都是够宝宝喝的。万一真的不够了，可以选择混合喂养或人工喂养。

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