十月怀胎，当小宝宝降临的时候，妈妈们一定是欣喜万分的，可高兴的心情过后，妈妈们就会为自己腰部和肚子上的赘肉产生苦恼之情了，怎么样瘦腰瘦肚子呢？下面小编教你产后瘦腰瘦肚子，关注运动饮食减肥方法。

拾东西运动减肥

产后妈妈不能做太激烈的运动，所以我们可以利用捡拾东西的方法来运动，将黄豆倒在地上，将其散开，一粒一粒的弯腰捡起来，但是注意腿部不能弯曲。

转呼啦圈运动减肥

转呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹产的妈妈们，一定要等待伤口愈合之后，才能只用这种方法，每天三次转呼啦圈，腹部和腰部就会感觉到微微的辣度，这个时候你的脂肪已经在燃烧了。

一日三餐饮食减肥

产后妈妈还是要注意营养，小编推荐一日三餐的吃法，让你健康又苗条。

早餐：牛奶+鸡蛋+水果

午餐：瘦猪肉+青菜+半碗饭

完成：黄瓜1根+西红柿1根

蜂蜜+酸奶饮食减肥

平常多喝蜂蜜水，有利于mm们排出宿便，将蜂蜜水当水饮用，健康有没有任何副作用。

酸奶除了瘦身这个作用，还可以美容养颜，每天晚上喝一瓶酸奶，会让产后妈妈轻松塑形。

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