1、黑豆

　　黑豆是营养价值相当高的,是万豆之王。大家都知道,豆类食品是含有许多的植物雌激素的,其中,黑豆所含的雌激素是最高的,女性朋友们长期坚持用黑豆来打豆浆喝的话,不仅是能完全补充植物性雌激素,对于一个保养卵巢和子宫的人,这无疑不是件好事,所以赶紧行动起来吧。

　　2、高钙食品

　　在整个备孕期间,女性朋友们可以适当多吃些高钙的食品。因为每天摄取一定量的高钙食品的话,可有效的减低卵巢癌的发生,常吃一些高钙食物的话,还有助于保养卵巢和子宫,增强了自身的免疫力和对外界病毒的抵抗,形成完整的一面防护网,保护着自己,保留着生育权。

　　3、维生素c和维生素e

　　许多爱美的女性都知道,维生素c和维生素e是保养皮肤必不可少的营养元素,可它们的作用可不只保养皮肤那么简单哦,它们还具有极强的保健功能,保健身体。每日摄入一定量的维生素c和维生素e,同样会让患卵巢癌的机率降低许多,达到了保护卵巢和子宫的作用。然而,维生素c和维生素e,单纯的从食物中获取是远远不够的,这个时候就要选择一些药片剂来食用,方可把缺少的维生素族给补上来。

　　4、香菇

　　香菇的营养价值是相当高的,它可具有帮助身体消化、降压、去脂等等的功能,其中所包含的纤维素,还可以有效的促进肠胃的蠕动、还能预防便秘等。香菇中还含有一种比较特殊的物质,这种物质可以促进胆固醇的分解,如果长期吃香菇的话,女性朋友们可以降低胆固醇、保养好自己的卵巢。所以备孕中的女性不妨弄一些来吃下吧。

　　卵巢对女性的孕育能力是非常重要的,只能呵护好自己的卵巢才能培养出优质的卵子,所以在日常生活中女性一定要多吃以上几种食物预防卵巢老衰。

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