产后滋补催奶汤水

黑豆鲫鱼汤

鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食物,适合产后滋补。

原料鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少许

做法

黑豆洗净后用清水浸泡6～8小时。

鲫鱼净膛冲洗干净。

锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过鱼。

让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小火炖2小时,调入盐即可。

总之,产后新妈妈要注意的,注意安排饮食,这样就可以保证身体健康,让身体更好的恢复,保证身体健康一生。

（责任编辑：zxwq）

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