减肥中常遇到的哪些误区达人赵奕然与你分享减肥小常识

育儿之家 https://yuerso.com 2016-05-16 05:41 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
赵奕然说减肥误区1、喝凉水都会胖赵奕然认为从科学的角度上来说喝凉水是不足以长胖的,而有这种心态的人,是由于自己毫无减肥信...

赵奕然说减肥误区

1、喝凉水都会胖

赵奕然认为从科学的角度上来说喝凉水是不足以长胖的,而有这种心态的人,是由于自己毫无减肥信心,这是胖子最喜欢形容自己的一句话,如果想要减肥,不仅要拥有坚定不移的毅力,还要经过一段时间的锻炼和训练,这样才能让自己有一个彻底的改变。

2、减肥应该不吃

节食减肥是现在很多人最常用的减肥方法,但其实也是最错误的减肥方法,这样不仅有害身体健康,还会让减肥适得其反,赵奕然对于这类减肥者归结于是还没有学到减肥真谛的人,要想真正意义上的拥有苗条身姿,不仅要吃,还要学会吃好和会吃,通过吃来达到减肥的目的,这样才能瘦出健康姿态。

3、运动减肥效果不佳

在减肥过程中,除了吸脂减肥,运动减肥可以说是效果最显著的方法,但是运动减肥却不是立竿见影的,很多人在运动了一段时间后,发现毫无任何效果于是就放弃,其实这样是错误的,因为运动减肥是需要一步步的进行,由于每个人的体重基数存在差异,所以效果也是因人而异,不是每个人只要运动了就可以立即达到减肥的效果。

4、尽量少吃偶尔放纵

赵奕然提到在他的胖友之家中有很多会员委屈的说,自己每天都做到了尽量少吃的原则,可是肥肉依然没有减下去,根据对会员们的饮食记录查询得知,她们是每天都管住了自己的嘴巴,但是有时难免会参加聚会和应酬,而那时就会敞开肚皮吃,认为一次两次的放纵是没有关系的,往往就是这一次两次成为减肥的失败的关键点,所以他提到,在减肥过程中一定要有着坚定的毅力,不要盲目的去做想做的事情,以免踏进一个个减肥误区

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