鱼肉

在减肥的食品中，鱼肉是非常低脂又健康的，其中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能够促进人体内的脂肪燃烧，清蒸鱼也非常健康，也是减肥mm的最好选择，既能保持鱼肉中的营养成分，还能降低热量。

鸡蛋

鸡蛋能够起到分解脂肪的作用，也是蛋白质最好的来源之处，热量特非常低。重要的一点是蛋白质不会转化成脂肪囤积在体内，可以放心食用，是很有效的饮食减肥方法。

番茄

番茄中含有丰富的维生素c和膳食纤维，它可以增强饱腹感及促进人体新陈代谢，也是非常理想的减肥食品。此外，番茄中的卡路里含量是非常低的，可以作为零食来食用，满足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。

绿叶蔬菜

多吃蔬菜不仅有利于健康还有利于减肥，蔬菜中含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，以促进排便，改善便秘的情况，在减肥期间适合吃蔬菜沙拉或者烫蔬菜。

柚子

柚子是所有水果中最利于减肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助于排便的纤维素还十分丰富，是排毒减肥不可或缺的水果。建议每天喝1～3个柚子，便可达到最佳的减肥瘦身效果。

酸奶

酸奶中的益生菌能够改善便秘的情况，具有助消化的效果，是一种理想的减肥饮品，要想减肥的女生可以多喝酸奶，低脂的酸奶更加适合哦。

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