孕妇怎么过冬呢孕妇过冬最重要的就是保暖和补身。那么孕妈妈在冬季有什么营养美味食谱吗亲亲宝贝小编为你推荐孕妈妈必吃的冬季5道家常菜!

　　冬日美食一：葡萄干

　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是孕妈咪及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

　　小编推荐食谱：全麦蜂蜜葡萄干面包

　　材料：高粉200g，全麦粉50g，蜂蜜20g，黄油20g，盐2.5g，干酵母3g，牛奶140g，糖25g，鸡蛋40g，葡萄干50g。

　　做法：

　　1、除黄油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黄油揉至扩展阶段，再加入葡萄干，揉匀。

　　2、进行基础发酵，发至两倍大。

　　3、将面团分割成九份，滚圆，松弛15分钟。

　　4、重新再滚圆，放入模具。

　　5、最后发酵，发至两倍大后，表面涂上蛋液，预热烤箱180度25分钟即可。

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