零食是宝宝非常喜爱的食品之一，健康美味的零食能够伴随宝宝快乐成长，但不适合宝宝食用的零食却成为宝宝生长发育的潜在危害，严重的还可能影响宝宝的智力发育。那么，妈妈在给宝宝选择零食时，需要注意避免哪几类危害宝宝健康的零食呢？一起看一下。

1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂，如人造黄油（植物奶油）；油炸食品，如方便面、薯片、薯条等等；一些含油脂的加工食品，如快餐、冷冻食品、烘培食品、各种即冲型糊粉状食品、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱等等，都可能含有反式脂肪。

2、膨化食品。膨化食品指的是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大，具有一定酥松度的食品。这类食品有烧饼、烤面包、煎饼、压缩饼干、凉糕等等。

3、含人工色素的食物。胭脂红、柠檬黄和苏丹红等人工色素，常用于各种“彩色食品”中，如糖果、果汁等。因此，妈妈给宝宝购买零食时，要注意避免一些颜色鲜艳的食品或饮料，同时养成阅读食品配料表的习惯，注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄和苏丹红等合成色素，记住不要选择颜色太过亮丽的加工食品哦。

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