女人最需要补血,在生理期间、怀孕时期最容易气血不足,女人一旦贫血气色就会变差,容易疲劳。那么女人需要补血,可以吃些什么？在这里向大家介绍六种食物及四大补血食谱。大家了解下吧。小编会为大家介绍有关补血食物有哪些,还有补血的食谱可以做着做做哟。

贫血的人吃什么补血最快？由于女性经、带、胎、产这几个特殊时期,女性容易气血不足,也相对较容易出现贫血现象。而女性美丽又离不开气血,自然,贫血的女性相对气色较差,还易疲倦、精力不足。那么女性贫血该怎么办呢？贫血女性又可以吃什么补血呢？以下这6种食物可是有助于补血哦！

补血吃6种食物

1、胡萝卜：含有很高的维生素b、维生素c,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、龙眼肉：含有丰富的铁质,还含有维生素a、维生素b和葡萄糖、蔗糖等,可以补血,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋：取鸡蛋2个,将蛋黄打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次,这可以补铁,适用于缺铁性贫血。

5、萝卜干：含的维生素b极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。

6、黑豆：可以让人头发变黑,也可以生血。建议用黑豆煮乌骨鸡或用黑豆核桃炖猪腰。

4款补血食谱

1、当归煮鸡蛋

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当归9g,鸡蛋2个,红糖50g。当归煎水取汁后,打入鸡蛋煮熟,人红糖调匀,每次月经净后食1～2次。

功能：是补血调经,尤适用于妇女血虚,月经不调,或身体虚弱等症。

2、花生枣米粥

花生米30粒,红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣,加水煮于六成熟人红枣煮烂,取出红枣去皮、核,与花生均碾成泥调成粥中。入白糖略煮即可食用。

功能：是养血补脾、肺,适用于贫血,血小板减少性紫癜,即可用为平时保健食品。

3、枸杞蒸母鸡

枸杞20g,母鸡1只,调料适量。将枸杞装入鸡腹内,置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出,加姜、葱、味精等调料,饮汤食肉。

功能：是补血,滋肝肾。适用于肝肾不足所至头晕、目眩,多梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。

4、清炖乌龟

用乌龟l-2只,宰杀洗净,去内脏、头、爪、龟甲,龟肉放炖盅内,加清水,隔水炖熟,加油、盐等调味后食。

功能：是益阴补血,适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。

女性气色不好,气血不足平时可以吃胡萝卜,它含有的胡萝卜对补血有帮助；龙眼肉中含有的铁质有助于补血。还为大家介绍的四种补血食谱,大家可以学着做做。女性平时吃些补补气血是不错的。

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