很多女性都有过类似的烦恼，孩子喝奶后，乳房会无形之中慢慢变小，真的不知道应该如何是好！几乎每个妈咪都会坚持母乳喂养，但是看到一天天变小的乳房，心里也很不是滋味，有没有办法两全齐美呢？既能让孩子吃得饱饱，又能让妈咪拥有丰满乳房？当然有，从饮食下手即可。

1.木瓜

在民间有流传“吃木瓜丰胸”的说法，也得到了一些营养专家的认可。用青木瓜炖排骨据说是最好的丰胸美食，味道鲜美，丰胸效果也很不错。最令人开心的是，木瓜还有促奶的作用，吃了木瓜妈妈和宝宝两人都有益，快点试试吧！并且吃木瓜是天然食品，不用担心有任何副作用或是对宝宝不利。但是妈咪们要注意，木瓜虽好却不能过量食用，应隔三差五地吃。

2.酸奶

喝酸奶也能丰胸？有些女性朋友就有些怀疑了，这是不是真的？当然是真的。酸奶有促进肠胃消化，排出体内毒素缓解便秘，帮助肠胃消化的作用，对胸部的保健效果也相当不错。每天摄入适量的酸奶，就能起到丰胸的效果，大家不妨一起来试试吧！而酸奶本身就是很好的产后滋补美食，美容养颜。

3.酒酿鸡蛋

在湖南湖北等地，很多地方都流行产后吃酒酿鸡蛋，并且有些地方整个月子里都吃。将酒酿煮沸后加入煮好的鸡蛋，并配以少量的红糖，每天早晚吃上一碗，据说很有丰胸效果。甜酒酿含有天然的荷尔蒙和醣化酵素能起到刺激乳房的作用，鸡蛋也是热量的来源，吃了这么有营养的食物，能不起到美容养颜丰胸的作用嘛！据说酒酿还能帮助女性去除身体里的寒气，有强身健体的作用。

4.胶原蛋白

我们都知道乳房之所以丰满是因为脂肪的堆积，而胶原蛋白则有助于帮助女性保持好的身材。所以，产后女性不能减少补充胶原蛋白这一大食物来源，每天都要摄入一些胶原蛋白丰富的食材，如猪蹄就是不错的选择，还可以帮助孩子促奶，不过一定要注意吃的时候只喝汤，先用嘴吹开表面的脂肪层再喝汤，或是用吸管饮用猪蹄汤。

育儿之家 原文地址：