宝宝稍微大一点的时候,家长会试着给他们制作辅食,蔬菜汁是比较典型的辅食,选择营养搭配均衡的蔬菜汁,富含各种营养元素,可以促使宝宝健康成长。关于蔬菜汁的制作方法,相信一些新手妈妈还是比较陌生的,下面小编就来推荐几个营养丰富的蔬菜汁制作手法。

蔬菜汁的做法

蔬菜汁的做法非常简单,但是为了迎合宝宝的口味,妈妈们要多多尝试了,毕竟蔬菜汁的味道没有牛奶那么好喝,小宝宝第一次喝的时候可能会有点不适应,而妈妈要做的,就是让蔬菜汁的味道变好,而且颜色看起来更有吸引力。下面介绍三款蔬菜汁做法,妈妈们可以学着做哦。

【青菜汁】

原料：宝宝辅食怎么做？青菜一把

做法：

1、青菜洗净,然后放在盘里泡30分钟。

2、捞出青菜切碎待用。

3、锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜加入,盖紧锅盖再煮5分钟。

4、用汤勺压菜取汁。

妈妈必修：宝宝辅食怎么做？制作时只取菜叶,不要带菜埂,菜要切碎煮烂；菜汁要随煮随用,以免放久变质；4个月以上宝宝才能喝这道蔬菜汁哦。

【番茄苹果汁】

原料：番茄一个,苹果一个

做法：

1、番茄洗干净后,用开水烫一烫,然后剥皮,然后放入榨汁机中榨汁。

2、苹果削皮蒸熟后榨汁。

3、将苹果汁和番茄汁混合摇匀即可。

妈妈必修：宝宝辅食怎么做？选择成熟汁多的番茄；不要空腹食用；适合5-6个月宝宝饮用。

【南瓜汁】

原料：南瓜一小块

做法：

1、南瓜去皮,切小丁。

2、将南瓜隔水蒸熟,然后用勺子捣烂成泥。

3、南瓜泥中加入或牛奶调匀即可。

妈妈必修：宝宝辅食怎么做？南瓜要烂；6个月宝宝可直喂食；可加入米粉中喂食。

宝宝喝蔬菜汁的好处

蔬菜汁含有丰富的维生素和膳食纤维,妈妈不妨适当给宝宝喂点蔬菜汁,这样宝宝肠道更轻松。但蔬菜汁不能多喂,而且要等到宝宝比较大一点时再喂。下面一起来了解宝宝喝蔬菜汁有什么好处吧！

ko便秘难题

两岁前的宝宝容易有便秘的现象,此时妈妈可以喂宝宝喝点蔬菜汁,如大白菜汁、萝卜汁。蔬菜汁里面含有丰富的膳食纤维,可以对人体内的水和无机物进行吸附,刺激肠胃道蠕动,能起到较好的防止便秘的效果。

补充维生素c

妈妈可以给宝宝喝点番茄汁,番茄的营养也比较丰富,含膳食纤维、番茄红素、糖、维生素a、b、c、d以及有机酸和酶等营养物质,尤其是vc的含量,是苹果的3-4倍,适合牙齿发育不全的宝宝饮用。

提高食欲

当宝宝食欲下降时,妈妈不妨给宝宝喂点胡萝卜汁,胡萝卜含有维生素a和其它维生素,能提高食欲,还能预防溃疡。

蔬菜汁做起来很简单,只要妈妈搭配一些合理的蔬菜,就可以给予宝宝足够的营养支持,上文所介绍的这几种类型的蔬菜汁,可以有效提升宝宝的食欲,帮助宝宝增强抵抗力,这样宝宝也不至于出现便秘,腹泻等症状,希望新手妈妈们多多关注本网站,这里还将有更多的宝宝辅食制作方法奉上！

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