水肿型肥胖体质怎么减最快薏米红豆粥的减肥妙用

育儿之家 https://yuerso.com 2016-06-05 12:09 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
水肿型肥胖体质怎么减最快薏米红豆粥的减肥妙用首先我们说说身体为什么会容易发生水肿现象,一方面是因为缺乏运动,另一方面是...

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

首先我们说说身体为什么会容易发生水肿现象,一方面是因为缺乏运动,另一方面是因为日常饮食的不合理。一般来说,成年人每天摄入的盐分不能超过6g,不论是少油或者少盐,对减肥和健康都是有好处的,盐含有钠,而钠能够阻止水分的排出,导致水分积存体内,造成了水肿。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

而且如果你长期吃食物“重口味”,导致吸取了过多的盐分,那么还会调节人体渗透压,锁住我们体内的水分。其实如果你工作量不大,流汗较少的话,没必要摄入那么多盐分,不然就让一些水分滞留的体内,导致水肿型肥胖了。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

然而还有些mm会以为:“只要吃饭的时候,减少盐分摄入就行了吧?”其实,盐分不仅仅是在吃饭的时候摄入,例如一些零食、牛肉干、咸菜、酱油、味精、加工的食品等,都有不少的盐分,要想做到控制好盐分,就要学会减少食用一些加工的食品,一些调味品也要适量的摄入。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

薏米红豆粥的减肥妙用

先说薏米的功效,不论水肿还是肥胖,体内中一定会有湿,体内的水分不能随气血流动,在体内滞留,让人体膨胀,所以咱们要祛除滞留在人体内的水分,而薏米就有这种效果。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

薏米有利水消肿、健脾去湿的作用,所以很多人都会用它来熬汤喝。现代人压力大、心气虚,脾虚湿盛,又要补心、又要祛湿,而且也要健脾胃,所以薏米是可以做到的。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

但是要注意的是,薏米属于偏凉性,所以搭配温热同样有利水、健脾、消肿效果的红豆,熬成一碗薏米红豆粥,减肥效果可想而知。下面教大家薏米红豆粥的做法。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

我们都知道,薏米和红豆怎么煮也不会发粘发稠,所以做的时候可以放多点水,煮好了这些汤基本上可以当茶喝了,当然薏米和红豆也可以吃的,早上煮的话,最好上午就喝完,不然下午容易变质,而且煮起来也是比较费时。

水肿型肥胖体质怎么减最快 薏米红豆粥的减肥妙用

薏米红豆粥的具体做法:薏米和红豆各半,在水里浸泡半小时,然后把水烧开后倒入薏米和红豆,一般高压锅的话,煮上半个小时即可。薏米和红豆煮好后,可以先关掉火,闷上十分钟左右,不用担心薏米和红豆会煮烂而粘锅。

育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消