你还在为减不了肥，忌不了口而烦恼吗？既然无法节食无法忌口，那么就必须找到一个适合自己的减肥方法，否则再不减肥就老了。面对市面上形形色色的减肥方法，到底什么方法最不痛苦又能达到减肥效果呢？下面为大家介绍四款营养美味的苹果减肥餐，巧妙的借助苹果里的纤维达到纤体效果。换着花样的吃苹果餐，不会觉得苦闷了，反而还会让人羡慕你的减肥餐是如此美味呢！

苹果减肥餐一

第一款 苹果玉米汤

材料：苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块。

做法：

1.先将鸡腿去掉皮下脂肪，把鸡腿和加了姜的冷水一同煮到滚，再捞出；

2.苹果跟玉米切成块，把过了水的鸡腿和玉米、苹果，加上2000g的水一同下入锅中；

3.大火煮到滚，再转小火煲40分钟就大功告成了。

苹果减肥餐二

第二款 苹果蛋饼

材料：苹果2个，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克。

做法：

1.先将鸡蛋打散，加入鲜奶以及糖充分搅拌；

2.将苹果去核，切成花片；

3.平底锅烧热，加入油，将蛋浆倒入锅中用小火煎；

4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，片刻后即可装盘食用。

苹果减肥餐三

第三款 酸奶苹果沙拉

材料：苹果1个、酸奶250ml

做法：

1.将苹果切成块状；

2.把酸奶淋到块状苹果上，美味可口的酸奶苹果沙拉就制作完成了。

苹果减肥餐四

第四款 苹果生地蜜饮

材料：苹果1个，生地黄15克，蜂蜜30克。

做法：

1.生地黄煎水取汁200毫升。

2.苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即可饮用。

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