备孕是项漫长且艰巨的工程，它涉及到两夫妻的方方面面，直接关乎下一代的健康。所以准爸爸妈妈们在备孕期间一定要谨慎，尤其是准妈妈们，除了在日常生活中要保持良好的生活习惯外，“特别”的日子也要“特别”注意，下面这些备孕经期容易触犯的禁忌，别再做了，当心给备孕带来不利影响。

1.不要冷水洗头

常常听长辈告诫小年轻不要在经期洗头，经期洗头不仅容易导致脱发，严重还会导致痛经或加重痛经、影响生育。

很多年轻女性认为这只不过是老一辈们的迷信思想，“不就洗个头哪有那么严重！”

其实这个民间说法也不全无道理，洗头时发根上毛孔张开，若不注意，容易受风寒侵袭而着凉，尤其要是在晚上洗头的话很容易引起头痛；同时，洗头时头部毛孔张开，水温刺激后会传到血液神经，让子宫内的血液循环异常波动，宫内血液排不干净自然会影响生育。

但并不代表备孕经期就不能洗头，最好选择在白天的中午时刻，使用温水冲洗，切记不要用冷水洗头，在炎热的夏季也不例外，冲洗时间不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。

2.不能坐浴

备孕阶段经期洗澡是没有问题的，但是要注意水温，不能受凉。建议准妈妈们洗澡时选择淋浴，不能采用坐浴方式，因为坐浴环境里会影响私处清洁，坐浴的水外水内温度差异明显，会产生一定的不良反应。

3.不能拔牙

备孕期间忌讳拔牙，拔牙的疼痛感会直接刺激子宫内膜释放抗凝血物质，难以止血就会造成经期紊乱，尤其是需要进行拍牙片或打麻醉的情况，因为射线及麻药代谢需要一定时间，都会对生育造成不利影响。如果实在难以忍受非拔不可，建议推迟3个月后再进行受孕。

4.不要献血

很多女性在经期的自身免疫力和体力都会降低，不适合献血。月经期献血的话，自身的血细胞不容易恢复过来，也会进一步造成体力的损伤，容易疲乏和生病。所以，在特殊阶段尽量少给自己惹麻烦，献爱心也请到生完孩子再说。

5.不要捶背

很多备孕中的白领准妈妈长期坐班，难免腰酸腿胀，往往会通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。

经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。同时，月经期间捶腰还会加快血液循环，经血变多经期延长会对生育问题产生影响。

6.避免寒性、重口味食物

现在正处炎炎夏季，很多女性对生冷食物爱不释手，但这些食物是会扰乱经期，而且一旦引起腹痛还会间接影响生育。对身材肥胖的女性来说，长期吃生冷油腻刺激性强的食物，还容易引起多囊性卵巢等问题，导致“脾虚痰湿型”的不孕体质。

以上这些禁忌，除了适用于备孕经期的女性，非备孕期的女性也要注意起来。经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕。

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