男性朋友们都知道肾功能的好坏直接影响着性生活的治疗,不过随着人们年龄的增长男性的新功能能力也在发生着变化,如果出现了一些新功能减退的现象,要及时的就医治疗,不过想要壮阳光吃药可不行哦,还需要配合一些壮阳的食物来调理身体健康。

男人的性功能不仅是可以给自己的女人幸福的,还是男人展示自己有自信的很重要的方面。而与性功能有关的维生素b12、a、c及e一旦缺少了就会影响男人的性功能了。日常生活中什么食物壮阳呢

要增强性功能,脂肪摄入要适中。肉类、鱼类和禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平升高,尤其是动物内脏,含有肾上腺皮质激素,有利于*精量增加和促进精子的生成。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸,精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。例如鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。

含维生素b12丰富的有肝、乳、鱼等。推荐阅读gt;gt;gt;中医教男人简单自我壮阳法

日常什么食物壮阳

含维生素a较多的食物有动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油、玉米、红萝卜、红薯及番茄等。

维生素c的作用是降低精子凝集在一起,有利于*液化。在新鲜蔬菜和水果中,以及植物油中含有非常丰富的维生素。

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现代医学证明由于*缺锰,可导致酶活性降低,垂体促性腺激素和促生长激素分泌减少,生长发育发生障碍,而鹿茸、蜂蜜、人参、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中药含锰量较高,有良好壮阳效果。

*缺锌直接影响性腺,使其萎缩,并使性激素分泌减少。多吃含锌丰富的食物,就能促进青年的性成熟与性发育,成年则可避免性功能减退。这也是家庭自疗的有效方法。常见的锌来源有瘦肉、动物肝脏、蛋类、牛肉、海产品、螺及蚌,其次是花生、苹果、核桃、豆腐皮、白木耳、黄豆、白菜、姜等。含锌食品之冠是牡蛎、鲱鱼。

要壮阳,光靠吃药是不行的,就如同健身一样,不能光吃补品,还需要多进行锻炼。合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄,而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次,每次持续30-45分钟的有氧运动,可大大提高性生活质量和乐趣,减少阳痿发生,提高性欲,达到壮阳的效果。针对性生活的需要,我们也可以着重的锻炼以下的部位：

那么,如何进行锻炼才能有壮阳的效果呢下面就为大家介绍几种具有壮阳功效的锻炼方法：

1、双肩。将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。

2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,次数依个人情况慢慢增加。3、腹股沟。盘腿坐下,身体双臂向前伸,直到腹股沟有拉伸感,持续3-4秒,放松一下,再重复动作2-3次。

男性的性功能强弱直接影响夫妻生活质量,所以要及时的调理身体的,对于需要壮阳的男性朋友们,不能光靠吃药来保健身体维持性功能,还需要从饮食方面来调理身体,多吃一些帮助壮阳的食物,对性功能保健是有很大的帮助的,不过大家也不要盲目的乱补哦。

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