女人有爱美的天性,每个女人都希望拥有完美无瑕的肌肤,但是有些人因为种种原因导致了脸上长斑等肌肤问题,女人脸上有斑怎么行？脸上有斑了肯定影响美丽的容颜,影响人们的自信,那么吃什么能够美白祛斑呢？试试中医药膳来美白祛斑怎么样？

对于绝大多数的女性朋友来说,美白祛斑是必不可少的,想要让自己的肌肤变得光鲜亮丽,可不是光靠化妆品就能解决的,还要注意自己的饮食。下面就为大家介绍几款具有美白功效的素食食谱。

山药枸杞粥

原料：粳米,鲜山药,枸杞,白糖,蜂蜜,水。

做法：

1.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后,捞出,沥干；

2.将新鲜的山药去皮,用刀刮洗干净,然后切成小丁状,备用；

3.将枸杞子放到温水中泡开,备用；

4.在锅中加入适量的冷水,然后将处理好的粳米、山药、枸杞放入锅中,用大火烧开,再转成小火熬制,等到食材软烂即可。食用的时候可以加入一些白糖和蜂蜜。

功效：美容养颜、补血、消除色斑。

什锦水果羹

原料：1个苹果,1个香蕉,1个梨,1块菠萝,几个草莓,1个猕猴桃,水淀粉、白糖、蜂蜜、冷水各适量。

做法：

1.将苹果、香蕉、梨、菠萝、草莓、猕猴桃放入水中清洗干净,切成丁状,备用；

2.在锅中放入适量的水,将切好的水果丁放入锅中,开大火煮沸后再转成小火进行熬制。等到水果煮烂后加入适量的白糖、蜂蜜,最后再加入适量的水淀粉,边加边用勺子搅匀,烧开即可。

功效：解暑、去燥,美白祛斑。

薏仁莲子粥

原料：薏仁,莲子,红枣,冰糖,水。

做法：

1.将薏仁放入清水中淘洗干净,然后放到清水中浸泡三个小时,捞出,沥干；

2.将莲子去心,用冷水清洗干净；红枣清洗干净,去核,备用；

3.在锅内加入适量的清水,放入洗好的薏仁,开大火烧沸；然后加入处理好的莲子、红枣,焖煮至熟透；最后加入适量的冰糖,熬成粥状,即可。

功效：美白保湿,可除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

枇杷红枣粥

原料：粳米,枇杷,红枣,白糖,水。

做法：

1.将枇杷放到水中清洗干净,将外皮撕去后除去枇杷核；

2.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时,捞出,沥干；

3.在锅内加入适量的清水,放入粳米、红枣,用大火烧开,然后加入枇杷,转成小火继续熬煮至成粥状,最后加入适量的白糖进行调味,即可。

功效：美白祛斑,清肺健胃。

橘子山楂粥

原料：粳米,橘子,山楂,白糖,清水。

做法：

.将橘子剥皮后撕去筋络,然后逐瓣分开,再用竹签除去橘子核,切成小块；山楂清洗干净后切成两半,去核；

2.将粳米清洗干净,放到冷水中浸泡一小时后捞出,沥干；

3.在锅内加入适量的清水,然后将粳米、橘子、山楂放入锅中,用大火烧开,再转成小火继续熬煮成粥,之后加入适量的白糖即可。

功效：去斑养颜。

冰糖芝麻银耳羹

原料：黑芝麻,银耳,冰糖,水。

做法：

1.将黑芝麻除去杂质后炒香；银耳放到温水中泡发后去蒂,撕成碎片；将冰糖打成碎屑；

2.将处理好的冰糖、银耳、黑芝麻一同放到锅中,加适量清水,用大火烧沸或再转成小火继续熬煮半小时左右,即可。

功效：祛斑美白。

白芷冰糖饮

原料：白芷,冰糖,水。

做法：

1.将白芷放入清水中浸泡一夜,等到准备做的时候取出切成薄片；将冰糖打碎；2.将白芷和冰糖一同放入锅中,加适量的清水后用大火煮开,然后转成小火继续煮半小时左右即可。

功效：美白祛斑

桂花枸杞粥

原料：枸杞,桂花,大米,白糖。

做法：

1.将桂花清洗干净；大米放到清水中淘洗干净；枸杞去掉柄和杂质后清洗干净；2.在锅中加适量清水,将处理好的桂花、枸杞和大米一同放入锅中用大火煮开,然后转成小火继续煮半小时左右,之后加入适量的白糖即可。

功效：美白祛斑。

女人脸上有斑怎么行？脸上有斑的话不但影响自己的美丽形象,还影响自己的自信,所以大家要及时的调理身体美白祛斑,以上文章内容为大家介绍了几种美白祛斑的中医药膳,这些药膳制作起来很简单,但是大家注意制作的正确方法和使用方法,想要祛斑的朋友们赶快试试看。

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