怎么帮助宝宝长高？

宝宝的身高永远是妈妈们最关心的话题之一，每个当妈的都希望自己的娃拥有一双傲人的大长腿。孩子的身高受父母遗传的影响最大，但我们也看到不少爹妈身高一般，孩子的身高却“出类拔萃”的例子，孩子长大后比父母都高的情况并不罕见！

虽说大家都能意识到身高的重要性，但不少爸妈对此仍然存有困惑，有时候某些错误做法还可能会阻碍宝宝长高。

这些错误做法有碍宝宝长高：

1、长期睡太晚

宝宝的生长发育，离不开生长激素的分泌。但生长激素不可能每分钟都在分泌，受时间的影响非常大，晚上22：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期。倘若这个时候宝宝还在清醒地“嗨”着，那可就要错过长高的重要时机了！

这就是为什么专家医生都认为，白天睡觉不能等同于晚上睡觉了。所以，妈妈们如果想要宝宝长得高，拥有大长腿，那么就要养成在晚上10点之前哄宝宝上床睡觉的习惯了。

2、光顾着补钙，忽视营养均衡的重要性

影响宝宝长高的因素非常多，包括遗传、营养、运动、生活环境、情绪等，其中饮食是重头戏，并且最容易控制。钙铁锌是“助长三兄弟”，蛋白质能促进生长激素分泌，各种维生素能促进身体对营养的吸收。

但很多妈妈光忙着给孩子补钙，而忽略了营养均衡的重要性。实际上，富含优质营养的食物，如奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜，都应该纳入宝宝的日常饮食中。光吃其中一类，宝宝要么容易营养不良，要么容易横着长，更别指望宝宝长得高了。

3、过度喂养

长期过度喂养，每次都将宝宝喂到十分饱，也有可能会影响孩子长高！有研究表明，人体在饥饿状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，刺激儿童骨骼生长。

当然这种饥饿指的不是减少孩子的奶量饭量，而是要尊重孩子的实际需要，吃到8分饱就可以了，避免因过度喂养而影响孩子的生长发育。

4、过早让宝宝独坐、学站、学走路

运动能帮助宝宝长高，这一点妈妈们都知道吧！

不少妈妈看到别人家的宝宝会坐、会站、会走路了，心里很着急，于是也狠下心来，锻炼宝宝的独坐、站立、走路的能力。

然而，宝宝“被坐”、“被站”、“被走”，实在是一件很苦逼的事情！肢、脊柱还不足以支撑自身的体重，膝关节还没有做好站立运动的准备，这样是很容易导致o形腿和x形腿的！

o形腿和x形腿虽然不会直接影响身高的增长，但是会使孩子看起矮半截。而且这两种腿型一旦形成，要矫正也不是那么容易的事。所以，任何情况下，“揠苗助长”的错都不能犯！

运动是“助长”的有效方法。

真正支持孩子运动的爸妈，会陪着孩子一起运动；再“懒一点”的爸妈，会放手让孩子运动：奔跑、游戏、骑车、打球，只要孩子喜欢的都可以。

但大多数妈妈只是知道运动的重要性而已，行动上却不支持孩子多运动。

“带孩子到外面逛逛多累啊！孩子要是磕着碰着多危险啊！一疯起来就满身大汗多容易着凉啊！”似乎总能找到无数个理由，让孩子安安静静待在家里玩玩具。

另外，公园里拿着汗巾追着帮孩子擦汗的父母多了去了，其实这也是阻碍孩子运动的一个因素啊！谁会喜欢在自己玩得起劲的时候，有人在旁边给你一个劲地擦汗呢？

所以，就算我们不喜欢运动，但起码也不要剥夺孩子运动的机会，孩子长高的机会错过了，那可就难以补救了！

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