关于孕期的饮食问题，一直是每个孕妈关注的焦点。但是网上有一些说法确实错误的，孕期真正不能吃的饮食在这里，一起来看看吧。

吃橘子说孩子皮肤黄，吃山楂说会引起宫缩流产，吃螃蟹说寒凉会流产，吃……

我就纳闷了，要是真的这么严重，那是不是流产、人流手术都不需要去医院了，直接在家吃点这些“危险”食物就解决了？

其实，只要准妈妈们仔细思考下就不会引起过多的恐慌和担忧，那就是“量变引起质变”，食物对身体带来的负面影响不会因为吃一次、两次就那么严重，很多都是大量连续吃才会带来严重的后果。

准妈妈们面对各种孕期饮食禁忌不要过分的谨小慎微，科学的做法是提前做好全面的了解，饮食上注意尽量避开那些所谓的“危险”食物，如果实在是馋了，或者误吃了什么，也不要担惊受怕、思虑过多，天天后悔，这些糟糕的心情反而不利于胎儿发育，大多数情况下不会有不适症状的。实在不放心可以去医院咨询医生，或做检查确认。

下面这几种食物是准妈妈们比较容易忽略的，真正不能吃的食物，请注意！

【怀孕初期】不能喝含代糖的饮料

代糖就是安赛蜜，阿斯巴甜等甜味剂，号称0卡路里的甜味剂，研究指出，人工甜味剂会损害卵子质量，导致卵子受精后胚胎质量差所以孕期以及备孕期都不要喝代糖的饮料。

【孕期】不要喝含有酒精成分的饮料

孕期不能喝酒是所有准妈妈都知道的，酒精会影响叶酸的吸收，导致孕妇营养不良和胚胎的发育，甚至造成胎儿畸形等。但是有些饮料是含有酒精成分的，有些准妈妈稍不注意会误喝。

【孕期】少吃含糖高的水果

一些水果含糖量也特别高，孕期也要少吃，含糖量最高的水果排名：荔枝，芒果，无花果，葡萄，另外像西瓜含糖量虽然不是最高，可是升糖指数gi值却很高可，升糖超级快，也很容易导致肥胖和糖尿病，所以平时吃一小块就好。

【孕期】以下这些食物千万不要吃“生”的

生鸡蛋

生鸡蛋含有各种病菌以及弓形虫。

生肉

准妈妈往往担心感染弓形虫而远离宠物，殊不知生肉中含有弓形虫的概率远远高于宠物。孕期准妈妈要避免接触生肉，吃火锅时一定要把肉煮熟，不能吃生或者半生的肉。

生豆类

四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

生豆浆

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

准妈妈们，关于孕期什么食物能吃，什么食物不能吃这些都要科学对待，做了全面的了解后科学安排饮食，确保胎儿健康发育。

育儿之家 原文地址：