生活中的血脂高,是非常的常见的,大家在饮食上和习惯上是可以好好的改善的。血脂高让很多人头疼,却又容易忽视的小病。不过,番茄医生认为,健康的饮食规律可以轻松化解血脂偏高的情况,但前提必须是记住这些食物。

1、绿豆芽

绿豆芽含有丰富的维生素c,它属于排泄胆固醇的营养物质,进而避免了胆固醇在动脉沉积。所以,绿豆芽是良好的血液垃圾清道夫,吃它比吃许多药物都要实用。

绿豆芽本身是一种膳食纤维,可以和胆固醇结合之后,转化为胆酸排出,最终达到降低胆固醇水平。所以,缓解自身血脂偏高,以选择绿豆芽。

2、苹果

苹果含有丰富果胶,果胶是一种水溶性营养和胆汁酸结合,牢牢的将血液中的甘油三酯和胆固醇吸收,并促进它们排泄。所以,苹果也被称为降脂水果,所含果糖、维生素c都是天然的降脂营养。分解出的乙酸,还可以代谢分解掉人体甘油三酯和胆固醇。

3、洋葱

人体有好的胆固醇,也有坏的胆固醇。促进人体好的胆固醇升高,比如需要前列腺素a。前列腺素a可以软化血管,降低血液黏度,扩张血管,增强冠状动脉血流量。

关键是,前列腺素a可以促进钠盐排泄,钠盐正是引发血压升高的罪魁祸首。说到这里,番茄医生提醒,洋葱恰好含丰富的前列腺素a,它也是天然的升高人体好胆固醇的食物。

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