很多准妈妈在孕期都会长出妊娠纹，这对于爱美的辣妈来说，当然很是困扰。那要怎么预防妊娠纹，避免这种困扰呢下面小编给大家介绍几种方法可以有效的预防妊娠纹。

预防妊娠纹的时间

既然是预防，当然需要提前准备，等到妊娠纹长出来了，再预防可就来不及了。妊娠纹通常在孕中期开始出现，所以孕妈妈们在孕早期就爱要开始预防了哦。

预防妊娠纹的方法

1、调整饮食

良好的饮食习惯，保证营养均衡，对于预防妊娠纹是很有帮助的。孕妈妈们应适量摄入维生素、蛋白质及矿物质，有利于皮肤的改善，并增加弹性。另外，准妈妈们还要避免吃甜食、咸食、油炸食物等。

2、控制体重

在孕期，体重孕妇都会有一定程度的增加，但是这样并不意味着可以无限度的增重。通常，整个孕期，孕妈咪们体重增加11—14公斤，每月增重不超过2公斤，是比较适宜的。

如果准妈妈们体重增加过多的话，腹部就会因为囤积过多脂肪而出现妊娠纹。此外，过度发胖对于顺产及产后恢复都是不利的。

3、改善肤质，增加皮肤弹性

从食物中摄入一些对皮肤有助的物质，如蛋白质、维生素等，是预防妊娠纹的一个好方法。建议孕妈妈多吃一些新鲜的蔬菜水果，蛋类，鱼类等。另外，适度活动，对于预防妊娠纹也是有一定作用的。

4、适当按摩

孕妈妈可以选用一些天然无刺激的产品，用适宜的方式进行局部的按摩，能够起到滋润肌肤、增加皮肤弹性的作用，进而预防妊娠纹。当然，搭配了健康的饮食，效果更好。

5、使用一些专业的孕妇保养产品

在孕初期，准妈妈们就可以选择一些适合自己用的保养产品，如乳液、橄榄油等，在妊娠纹常见的出现部位进行按摩，以促进血液循环，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理