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全国高血压日是每年的几月几日

全国高血压日是每年的几月几日：每年的10月8日。

我国的高血压日是在1998年起，卫生部将每年的10月8日定为全国高血压日，是为了提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识。

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我国高血压日历年主题

1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压”。

1999年10月8日全国第二个高血压日的主题是：“控制高血压，保护心脑肾”。

2000年10月8日全国第三个高血压日的主题是：“普及高血压知识，减少高血压危害”。

2001年10月8日全国第四个高血压日的主题是：“控制高血压，享受健康生活”。

2002年10月8日全国第五个高血压日的主题是：“战胜高血压从社区做起!”。

2003年10月8日全国第六个高血压日的主题是：“保持健康生活方式，控制高血压”。

2004年10月8日全国第七个高血压日的主题是：“高血压与代谢综合征”。

2005年10月8日全国第八个高血压日的主题：“血压与卒中”。

2006年10月8日全国第九个高血压日的主题：“控制高血压，降压要达标”。

2007年10月8日全国第十个高血压日的主题：“健康膳食、健康血压”。

2008年10月8日全国第十一个高血压日的主题：“家庭自测血压”。

2009年10月8日全国第十二个高血压日的主题：“盐与高血压”。

2010年10月8日全国第十三个高血压日的主题：“健康体重，健康血压”。

2011年10月8日全国第十四个高血压日的主题：“知晓您的血压和控制目标”。

2012年10月8日全国第十五个高血压日的主题：“健康生活方式，健康血压”。

2013年10月8日全国第十六个高血压日的主题：“健康心跳，健康血压”。

2014年10月8日全国第十七个高血压日的主题：“1998年10月8日全国第一个高血压日的主题是：“了解您的血压”。

2015年10月8日全国第十八个高血压日的主题：“知晓您的血压—血压测量进社区”。

2016年10月8日全国第十九个高血压日的主题：“知晓您的血压”。

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如何预防高血压

坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压，如园艺劳动、家务劳动、走路、太极拳和游泳等，每周4~7次;每次持续30~60分钟。

减少钠盐摄入可有效降低血压，每人每日食盐摄入量逐步降至lt;6 g，增加钾摄入。

合理膳食，平衡膳食：饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。

控制体重，将体重维持在健康范围内。减重计划应长期坚持，不可急于求成。

限制饮酒，不饮酒或少量饮酒。

不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。

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